Эта девушка на своем примере показала нам, как с дисциплиной и регулярность можно прийти к вот таким результатам- похудеть на 110кг!!!!🤯🤯
Я посмотрела ее блог и выписала самые важные критерии ее преображения 👇🏻
❌Многочисленные диеты ей совсем не помогали.
✅А помогло сбалансированное питание,как образ жизни
✅ адекватная реальность. Она поняла: «Ожирение- это болезнь! И ее нужно лечить»
✅И конечно же, регулярные тренировки хотя бы 30 мин.
На видео она как раз и хвастается рельефом мышц.
За счет них у нас ускоряется метаболизм, и они берут на себя часть ваших съеденных калорий за день🤫🤯🤯
❗️😎Поэтому адекватный рост мышц должен быть у каждой
🙋♀️Чем и предлагаю заняться вам на ближайшей тренировке сегодня в 20:00! Я выложу ссылочку на запись здесь и конечно же в МАХ:
https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Такой крутой был😢
Быть активным и в здравом уме до старости - это дорого стоит
Уйти в мир иной на тренировке, на мой взгляд, гораздо лучше, чем прикованным к постели! Или из за болезни 😒
Дорогие, продлевайте свое долголетие через тренировки! Ведь именно они помогают нам сохранить наше тело подвижным👇🏻
Каждую неделю я выкладываю тренировки в ТГ 2 раза на осанку с силовыми элементами 👇🏻
‼️‼️Кто хочет заниматься БЕСПЛАТНО комплексом разнообразных тренировок , переходите в ТГ или МАХ👇🏻
ТГ: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
У вас в Zoom такая же фигня?
Я попросила тех специалистов сделать норм настройки. Сейчас получше.
НО вопрос в голове все равно остался: Кто эти удивительные личности?😂🫢
#осанка #хейтеры #тренировкидома #убратьживотибока #упражненияонлайн
Пишите в комментариях слово «вода» и я пришлю вам целую тренировку С БАЛЛОНАМИ !
✅Мы ПРАВИЛЬНО поработали с мышцами пресса
✅активировали работу грудного отдела
✅сняли спазм с области лопаток
✅разгрузили поясничный отдел
✅ укрепили руки, создавая для них красивый рельеф
«ВОДА» пишите ниже👇🏻
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Чья фигура круче?
Я еле выговорила эти слова на видео🤣 заметно кажется
В фитнесе есть вещи, которые важно понимать, прежде чем оценивать чье то тело.
1️⃣Мышцы можно накачать и сверху и снизу. Они почти никогда не растут одинаково. Они по разному реагируют на нагрузку. Это заложено генетикой🤷♀️
2️⃣Отдача мышцы в работу тоже разная.
Это если говорить про выдающиеся разные формы тела. Например, всеми любимые ягодицы🍑
3️⃣зал никак не связан со здоровьем напрямую. Можно быть супер накаченной, тренироваться хоть каждый день, но при этом иметь спазмы, грыжи, отеки, рыхлость
А осанка как раз идет, как дополнение к красивому телу! 😍Либо та самая БАЗА здоровья, без которого не обойтись!
💯Всё хорошо в комплексе!
‼️‼️Кто НЕ будет сидеть в ТГ, но хочет дальше продолжать заниматься БЕСПЛАТНО комплексом разнообразных тренировок , переходите в МАХ👇🏻
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Креативненько😈😅 этот парень точно знает, чего хотят девушки😎
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Тг: https://t.me/olga_sosmislom
Мах: https://max.ru/join/_ifuEJQXOriTHPJcMZoT5CSbKDOt5AKu02fsfa7sHH4
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока
Что думаете на этот счет? Бывает ли такая любовь?
Скорее 22+ уже 😂 Кто что смотрит?)
#осанка #спорт #тренировка #домашниетренировки
Порадуйте свою спину и осанку тренировкой, которая каждую неделю в ТГ регулярно выходит на 24 часа.
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживот
А вы как считаете?
Каждую неделю в ТГ и MAX выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ссылочка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #убратьживотибока #упражнения
Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ссылочка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #убратьживотибока #упражнения
Каждую неделю в ТГ и МАХ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ссылка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #домашниетренировки #убратьживотибока