Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
Ссылочка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тренировкидома #убратьживотибока #упражнения
Самое наше любимое попское упражнение дома и в зале! Берите технику себе на заметку и качайте свою прекрасную ЯГОДУ🍑
#техникавыполненияупражнений #ягодицыгорят #домашниетренировки #убратьживот #накачатьпопу
Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
И такое бывает😂
Я уже много лет тренирую людей ( женский пол) с разными знаками зодиак и реально есть сходство 😂🤪
Дорогие, не принимайте близко к сердцу, это юмор! Каждый из нас уникален и индивидуален🙏🏻
#знакизодиака #тренировкидома #осанка #убратьживот #кактренироватьсядома
На днях будет выложена в ТГ канал целая тренировка на верхнюю часть тела
✅Мы ПРАВИЛЬНО поработаем с мышцами пресса
✅активируем работу грудного отдела
✅профилактика грыж и протрузий
✅снимем спазм с области лопаток
✅разгрузим поясничный отдел
✅ укрепим руки, создавая для них красивый рельеф
Ссылочка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тонкаятплия #убратьжирсживота #жирнаталиичтоделать
Эти малолетние свинюшки приходят видимо вечером и начинают срывать в Zoom эфиры)))
Что говорят: «ваш сын смотрит пo*но»
«Ваша подписка на po*но с горячими мулатками закончилась»😂
В у меня как бы люди в эфире занимаются#
Я не первая судя по комментам😂
#хейтеры #осанка #тренировкаонлайн #какстатьтренером отеки
Осанка кардинально меняет вашу фигурку😈
Главное работать с ней грамотно
В субботу будет выложена в ТГ канал целая тренировка на верхнюю часть пресса
✅Мы ПРАВИЛЬНО поработаем с мышцами пресса
✅активируем работу грудного отдела
✅профилактика грыж и протрузий
✅снимем спазм с области лопаток
✅разгрузим поясничный отдел
✅ укрепим руки, создавая для них красивый рельеф
Ссылочка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тонкаятплия #убратьжирсживота #жирнаталиичтоделать
Отеки- это застой лимфы и повышенный кортизол.
1. Если мы регулярно тревожимся, стрессуем, кортизол с нами на регулярной основе. В организме происходит процесс выживания и сохранение всех важных органов в целости, а значит задержка жидкости. Дайте понять вашему телу, что у вас всё хорошо, поделайте разные успокаивающие ВАС действия (у каждого они свои). И вам намного легче будет убрать отеки
2. Застой лимфы из за искривлений в теле! Играет роль ваша осанка💪🏻🤪
Тут посоветую приходить бесплатно заниматься вместе с нами в ТГ канале 2 раза в неделю💪🏻 ссылочка в шапке профиля👆🏻
#осанка #упражненияонлайн #отеки #какубратьотеки #убратьживотибока
Я придумала разные веселые упражнения от разной деформации стопы, чтобы вашим деткам было не только полезно,но и очень интересно
Да, тренировать детишек- это искусство! Зато как мозг работает на креативность 💪🏻
Идей должно быть много про запас 😅😋
У детей самая большая проблема - это сутулость и стопы
Они еще не знают наши взрослые проблемы и для них тренировка- это веселье 💃🏼🤪🤪
Скоро буду выкладывать вам разные упражнения с малышами😍
P.S.Походу судьба уже на что то намекает мне 🤣🤔🤔
#осанкадетей #вальгусудетей #косолапостьудетей #сутулостьудетей #детитренировка
1. Прямая мышца живота перерастянута, поясница берет на себя всю нагрузку. У меня был такой клиент. Выполняем разные упражнения на прямую мышцу живота, и учимся работать с гиперлордозом, с тазом!!!!
2. Такой живот может быть по многим причинам: вздутие живота, после беременности, питание! Если тут у вас все хорошо, то работаем с осанкой, чтобы везде лимфе был открыт путь…
3. Живот арахисом часто встречается, когда спазм в прямой мышце живота из за не верного дыхания. Нужно работать с диафрагмой разными техниками.
Все разнообразные упражнения с техникой выполнения я выкладываю на канал в ТГ. Подписывайтесь и занимайтесь….ну или просто наблюдайте 🤪 ссылочка в шапке профиля
Что у нее на уме?🤪😅
А то, что она стремится к своим целям, а не общепринятым🤸🏻♀️
Она хотела не просто «подтянуть тело», а научиться выполнять крутые трюки на вейксёрфе
Подтянутость- это уже идет как следствие (само собой разумеющиеся)
И вам рекомендую так же👇🏻
🙅🏼♀️Не просто «ПОХУДЕТЬ», а «хочу спустя 2 месяца надеть то самое любимое платье на 2 размера меньше»
«Или купальник раздельный на отдыхе»
«Хочу научиться не есть углеводы после 6»
«Хочу научиться видеть радость в других вещах, а не в сладком»
«Или, заколебала эта соседка Глаша все время заниматься, я тоже начну»🤣
🪄Похудеете вы и так, вопрос только, что будет вас стимулировать 😈
И-ИСТИНА
1. От грыжи
2. От боли под лопаткой
3. От боли в пояснице
#осанка #упражненияонлайн #убратьживотибока #упражнения #грыжи
Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Завтра будет выложена в ТГ канал целая тренировка на верхнюю часть пресса
✅Мы ПРАВИЛЬНО поработаем с мышцами пресса
✅активируем работу грудного отдела
✅профилактика грыж и протрузий
✅снимем спазм с области лопаток
✅разгрузим поясничный отдел
✅ укрепим руки, создавая для них красивый рельеф
Ссылочка в шапке профиля
#осанка #упражненияонлайн #тонкаятплия #убратьжирсживота #жирнаталиичтоделать
Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
Каждую неделю в ТГ выходят Эффективные и разнообразные тренировки на осанку
Тренировки, которые:
✅убирают отеки (валики под подмышками, в зоне спины,ушки на бедрах, складки над коленками, второй подбородок,брыли,нависшие веки)
✅Снимают спазмы и зажимы в теле, чтобы вы чувствовали себя гибкой и подвижной, без боли в теле.
✅Укрепления мышц тазового дна, чтобы поддержать здоровье органов малого таза,укрепить ягодицы и подтянуть их
✅убирают искривления в области плеч,лопаток,ягодиц,колен и стоп
✅Создания легкого рельефа за счет работы мышц
https://t.me/olga_sosmislom
На самом деле он очень коварный и не зависит только лишь от мышц пресса.
✅Нужно поработать с разгибателями мышц спины
✅включить прямую мышцу живота
✅поработать с тазом, расслабить повздошно поясничную
✅ включить поперечную мышцу живота
Тренироваться нужно осознанно и с умом! А не просто абы как…
🤸♂️❗️На тренировках 2 раза в неделю в ТГ мы работаем как раз с этой зоной грамотно☝️
Приходите заниматься вместе с нами 😎💪🏻
https://t.me/olga_sosmislom
#осанка #убратьживот #праздник_живота_моего #убратьживотибока