5 никому не нужных факта о нутрициологи: как утро начнешь… то и огребешь 😎
#нутрициология #утро #похудение #нутрициолог #мисскисонька #тебеэтопожходит #зож #мнеэтоподходит
Ссылка на зарядку
Состав:
1 морковь 🥕
1 цукини
Лук 🧅 по вкусу
Пучок зелени 🥬 по вкусу
3 ст л изолята соевого белка или яичного (на выбор)
2 ст л муки тыквенной или конопляной или нутовой
2 яйца (или 3, если они маленькие)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Морковь и цукини натереть на терке (цукини отдать).
Лук мелко пошенковать с зеленью.
Муку и яйца добавить во всю эту смесь, специи добавить по вкусу.
Все перемешать.
Вафельницу смазать маслом (у меня кокосовое).
Выделить тесто в вафельницу и запекать примерно 3-4 минуты!
В качестве соусов я использовала хумус, посыпала молотым арахисом. Можно другие на ваш вкус, украсит авокадо и как угодно!
И #приятногоаппетита #нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровьеженщины #пп #здоровоепитание #зож #похудение #мисскисонька
Как по вкусу мужского семени понять: изменял он тебе или нет?
#страстнаянутрициология #нутрициолог #пп #здоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #зож #тебеэтоподходит #мнеэтопоходит #мисскисонька
Соблюдай эти правила, чтобы плесень не росла и продукты дольше хранили свою пользу, аромат и вкус ❤️
🍅 томаты - теряют запах и вкус
🍌 бананы - высыхают и быстрее портятся
🥑 авокадо - не дозревает и портится быстрее
🧅 лук - лучше хранить в темном сухом и прохладном месте, чтобы не заплесневел и не выдохся!
🧄 чеснок - так же как и лук - ему нужно дышащее пространство без сырости!
🍯 мед - лучшее место на полке в шкафу без попадания солнечных лучей!
🍋 цитрусы - лучше в темном сухом шкафу
🥔 картофель - лучше в сухом, прохладном месте хранить
🥖 хлебобулочные изделия - лучше хранятся тоже в сухом и дышащем месте, типа хлебницы на столе или в шкафу, лучше обернуть бумагой, чем полиэтиленом
Сохраняй себе эту подсказку 🥰#ТебеЭтоПодходит🤗
#нутрициология #здоровьеженщины #зож #пп #нутрициолог #порядок #мисскисонька
Цикл 🩸 жирный живот
#нутрициология #жирныйживоь #похудение #нутрициолог #мисскисонька #тебеэтопожходит #зож #мнеэтоподходит
1️⃣ Высыпайся!
Недосыпы провоцируют жор и тормозят расщепления жира и ускоряет накопление жира и расщепление мышц! От этого жир накапливается еще быстрее, а ты чувствуешь себя размазня!
Просто наладь график сна и отдыха!
2️⃣ Двигайся!
Просто бытовая активность постоянная эффективнее, чем тренировки! Тренировки нужны, это понятно! Но если ты в остальном прибита гвоздями к стулу, то они не помогут, а скорее отечешь как водяной вокруг этого стула!
Выбирай ходить по ступенькам, складывай нужные вещи на полки выше и ниже, чтобы постоянно наклоняться и подниматься на носочки!
3️⃣ ешь белок в каждый прием пищи! 🍽️ он долго переваривается, хорошо насыщает и больше всех забирает на переваривание и самый последний будет откладываться я в жир на перееданиях!
4️⃣ обязательно ешь длинные углеводы (греча, картофель, чечевица и тд)! Без них будешь голодная, злая, сорвешься на сладости и мышцы будут плохо расти на тренировках!
5️⃣ делай силовые! Любые! Хоть со своим весом, хоть с отягощением! И чем ты старше - тем больше тебе нужны силовые! И не важно ты мужчина или женщина! Мышцы - твое лучшее лекарство от жира, старости, немощности, слабоумия и импотенции!
У тебя точно получится! А если сомневаешься- пиши мне и я тебе это скажу❤️🤗
#нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровьеженщины #здоровоепитание #пп #зож #тебеэтоподходит #похудение
Пора кончать с этим 😎 кто со мной? 😁✋🏻
Правда или Миф. Часть 1! Погнали ❤️
#нутрициология #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #здоровоепитание #нутрициолог #мисскисонька #пп #миф #мифынутрициологии
5 никому не нужных фактов из нутрициологии или как быстро растолстеть
#нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька
А кто сказал, что нужно обязательно бегать для этого? 😏
Этот привес еще раз доказывает, что килограммы сбываются не в тренажерном зале и не на беговой дорожке, а….
На кухне 😉
#СтрастнаяНутрициология
#нутрициология #нутрициолого #зож #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька
Как часто пользуешься??👇🏻
#Любовь #страстнаянутрициология #нутрициолог #похудение #пп #здоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #зож #тебеэтоподходит #мнеэтопоходит #мисскисонька
Хлеб лег в основу пирамиды питания и является базой в рекомендуемом списке потребительской корзины государств.
Выживание и снижение затрат на содержание народа - да!
Забота о здоровье -… не то что сомнительно 😏 даже близко - Нет!
Так и живем )
#нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровоепитание #пп #зож #хлеб #мисскисонька #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит
3 не нужных фактов из нутрициологии: почему у тебя 0 энергии?
#нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька
Хлеб лег в основу пирамиды питания и является базой в рекомендуемом списке потребительской корзины государств.
Выживание и снижение затрат на содержание народа - да!
Забота о здоровье -… не то что сомнительно 😏 даже близко - Нет!
Так и живем )
#нутрициология #здоровье #нутрициолог #здоровоепитание #пп #зож #хлеб #мисскисонька #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит
5 не нужных фактов из нутрициологии: ты и МИКРОБИОМ
#нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #бад #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька
Еще это крутой способ проверить как чистит зубы ребенок )) причем в игровой форме!
Индикаторов налета на маркетплейса много *здесь могла быть ваша реклама* 🤣😂 но вы прое…ли возможность 😎
Ирригаторов и ультразвуковых зубных деток тоже! Я просто меняю их, потому что заканчиваются сменные щетки и спустя 1-1,5 года они сдыхают. А когда пишешь продавцу по гарантии - он молчит как партизан, тварь дрожащая 😂
Но так как цены на них смешные, не хочется даже заморачиваться, это же не Дайсон 🥹😁
Сейчас тестирую российский ирригатор - пока нравится) но он у меня всего неделю ) посмотрим сколько проживет 🙃
А вы чем чистите зубки? 👇🏻👇🏻👇🏻
#нутрициология #зубы #здоровьеженщины #зож #тебеэтоподходит #мнеэтоподходит #экспертность #заботаозубах #жизньюезкариеса
Ингредиенты
Для коржа:
🥔Картофель вареный альденте — 4-5 штук
🧈Масло кокосовое / ГХИ или авокадо - буквально чтобы смазать пирог изнутри - где-то чайная ложка
Зачинка:
🦃Индейка вареная или запечённая — 200 г
🍅Томат — 1 средний
🌿Зелень любая (у меня были петрушка и укроп) — 30 г
🧂Соль, специи по вкусу (у меня: черный перец, паприка копченая, кумин, соль)
Заливка:
🥚Яйца — 3 шт
🍶Йогурт кокосовый/кешью или греческий натуральный — 2-3 ст л
Приготовление:
Шаг 1️⃣Картофель отварить до готовности, размять и сформировать основу, как на видео.
Индейку нарезать на кусочки и запечь в бумаге для выпекания в духовке до готовности.
Шаг 2️⃣Смазать масло, присыпать солью и специями. Убрать в духовку на 20 минут при 180*С.
Шаг 3️⃣В основу пирога положить мясо, помидоры, добавить любимую зелень и залить пирог, смешав яйца, натуральный йогурт, специи. Сверху присыпать пирог остатками картофеля, если будут.
Шаг 4️⃣Поставить в духовку и запекать при 180*С еще в течение 30 минут.
Дайте пирогу немного остыть и можно наслаждаться!
#рецепт #нутрициология #нутрициолог #похудение #МиссКисонька #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #зож #пп
На 100 гр продукта
🐌 Устрицы- самый богатый источник цинка, может содержать до 37,9 мг.
🦀 Крабовое мясо:
В 100 г крабов может содержаться около 7 мг.
🦐 Креветки около 1,6 мг цинка.
🐄 Говядина может содержать от 3,24 до 6,9 мг цинка.
🐖 Свинина: может содержать от 2,28 до 6,3 мг.
🐔 Куриная печень содержит около 6,6 мг цинка.
🌰 Тыквенные семечки: около 7,8 мг цинка.
🌲 Кедровые орехи до 6,5 мг цинка.
🌰 Кешью - около 5,8 мг.
Пшеничные отруби: могут содержать около 7,3 мг цинка.
🍫 Какао-порошок: до 6,8 мг цинка.
🍫 Тёмный шоколад до 3,3 мг цинка.
Бобовые:
В бобовых (нут, чечевица, фасоль) также содержится цинк, но в меньших количествах, чем в продуктах животного происхождения.
Теперь ты знаешь, чем кормить любимого мужчину, чтобы он вкусно восполнял цинк 😉
#СтрастнаяНутрициология
#нутрициология #нутрициолого #зож #цинк #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #мисскисонька
#ИсторияНутрициологии Мне кажется из-за современной тенденции все обесценивать, упрощать, искажать и тд - есть желание показать, что не всегда мы жили так хорошо и очень многие беды, болезни и проблемы обрели свое решение не так то и давно… благодаря науки! И одна из них - Нутрициология!
Спасибо всем врачам, химикам и погибшим за наши благи цивилизации ❤️
#нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька
3 никому не нужных факта о сне и нутрициологии…
#нутрициология #нутрициолого #зож #сон #похудение #жкт #бад #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мисскисонька
Польза меда состоит из…
САХАРА 😳
Мед на 80% состоит из сахара! Именно он отвечает за его свойства консервации и что в нем не живут бактерии! 🦠
Мед может жить бесконечно долго! Он не портится!
Да, в меде еще есть ферменты, следовое количество каких-то там микроэлементов… но по факту… это сахар 😄
#нутрициология #нутрициолого #зож #специи #жкт #бад #ТебеЭтоПодходит #МнеЭтоПодходит #здоровьеженщины #женскоездоровье #молодаякрасивая #омоложение #мед