Инструкции, рецепты и рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моём Telegram-канале (жмите аватарку).
Выдохните. Идеальный завтрак - это тот, который вы всё-таки съели. Я гастроэнтеролог и разрешаю есть на завтрак что угодно. Главное не пропускать. У меня в холодильнике всегда каша на три дня вперёд и варёные яйца. Намазала яичко сметанкой, заела кашей - и день начался хорошо. Лучше русской еды ещё ничего не придумали.
Смотрите другие видео про здоровье кишечника, желудка (ЖКТ) по ссылке в шапке профиля.
Алла Борисовна и Лариса Долина убедили целое поколение пить кефир для фигуры. Потом интернет убедил, что кефир на ночь - это вред для кишечника. Устали от противоречий? Кефир полезен. Пейте хоть утром, хоть вечером. Главное - не есть тяжёлое перед сном. Вот это реально влияет на самочувствие и пищеварение.
Видео "Как спасти свою ПЕЧЕНЬ если у вас ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ?" смотрите по ссылке в шапке профиля (жмите аватарку).
Пришёл ко мне пациент 55 лет с жировой болезнью печени третьей стадии. Испуганный, готовился к таблеткам и капельницам. Я не дала ему ничего из этого. Просто сказала чуть меньше есть и чуть больше двигаться. Он ограничил углеводы, добавил овощей и начал много ходить. А мотивацией стали двое внуков. Он просто очень хотел быть живым и озорным дедом.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Природа уже всё придумала до нас. Есть продукты, которые работают на конкретные органы так же точно, как таргетированное лекарство. Никаких БАДов, никаких дорогих препаратов. Просто правильная еда из обычного магазина, которую мы почему-то игнорируем каждый день.
Видео "Как проверить кишечник? Супер анализы, чтобы узнать ВСЕ о своем кишечнике!" смотрите по ссылке в шапке профиля (жмите аватарку).
Официально колоноскопию рекомендуют с 45 лет. Но как врач с опытом я считаю - лучше не ждать и пройти в 40. Есть и другие поводы не откладывать: положительный анализ кала на скрытую кровь, необъяснимая анемия, беспричинная температура 37,3-37,5 которая держится долго, или резкая потеря веса при нормальном питании. Это не повод для паники. Это повод разобраться с врачом, а не гадать самостоятельно.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Когда пациент говорит, что в животе переливается, перекатывается и шевелится, я внутренне выдыхаю. Чаще всего это психосоматика, ничего опасного. А вот когда человек говорит, что боль как нож, не даёт дышать, есть, спать и жить - я сразу напрягаюсь. Это уже другой разговор и другая скорость решения проблемы. Слушайте своё тело и умейте объяснить врачу, что именно происходит.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Каждый день вы выбираете что пить. И это выбор не просто между вкусом и пресностью. Это выбор между тем, что разрушает изнутри и тем, что восстанавливает. Один стакан воды делает для организма то, что никакой напиток из магазина не сделает никогда.
Видео "Как спасти свою ПЕЧЕНЬ если у вас ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ?" смотрите по ссылке в шапке профиля (жмите аватарку).
Раньше жировую болезнь печени находили только у тех, кто злоупотреблял алкоголем. Сейчас этот диагноз ставят абсолютно непьющим людям. Причина проще, чем кажется. Мы много едим и почти не двигаемся. Самокат до остановки в 200 метрах, машина до магазина за углом. Печень копит жир не от алкоголя, а от образа жизни.
ГАЙД "КАК ЖИТЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ" по ссылке в шапке профиля (жми аватарку).
В США обезболивающие продаются в супермаркетах рядом со жвачкой. Страховка дорогая, к врачу не попасть, поэтому люди просто глотают таблетки горстями, чтобы заглушить боль. А парацетамол для печени токсичен так же, как алкоголь. Боль на пару часов уходит, а проблемы с печенью остаются надолго. Нам в этом смысле повезло - медицина в России доступнее. Пользуйтесь этим и идите к врачу, а не в аптеку.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Знаете, кто самый бодрый на приёме? Бабушки за 90. 👵Никаких жалоб, пришли на чекап - и бегом по делам. Я каждый раз спрашиваю про секрет. И ни разу не слышала про таблетки или особую диету. Секрет один - они заняты и им некогда стареть.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
При гастрите желудок буквально просит об одном - не раздражайте меня. Есть продукты, которые воспаляют слизистую ещё больше. И есть те, которые обволакивают, успокаивают и дают восстановиться. Два простых списка, которые стоит знать каждому, у кого болит желудок.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Правильно питаться - это не значит часами стоять у плиты. Даже я, врач-гастроэнтеролог, готовлю быстро и без лишних усилий. Три простых приёма пищи, минимум времени, максимум пользы. Берите и повторяйте - желудок скажет спасибо.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Поход к врачу для многих - это стресс. Человек закрывается, напрягается, боится сказать лишнее. Я это вижу и всегда стараюсь говорить так, чтобы стало спокойнее. Не формально, не по протоколу - по-человечески. Именно тогда и начинается настоящая работа.
Инструкции, рецепты, рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моем Telegram-канале (жми аватарку).
Кишечник не просит многого. Ему нужна простая, понятная еда без лишней нагрузки. Нежирный белок, немного полезных жиров, кисломолочка и зелень. Всё это есть в любом магазине и стоит недорого. Никаких БАДов и сложных диет.
Видео "Как спасти свою ПЕЧЕНЬ если у вас ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ?" смотрите по ссылке в шапке профиля (жмите аватарку).
УЗИ показало жировую болезнь печени. Не паникуем. Начинаем с простого - меняем рацион. Чуть меньше привычных порций, меньше гарниров, больше овощей и зелени. Смотрим состав на упаковках и выбираем продукты с меньшим содержанием жира. И никакого голодания. Я тот врач, который всегда говорит: ешьте. Просто ешьте правильно.💚
Рекомендации по чекапу до 40 лет и после 40 лет смотрите по ссылке в шапке профиля (жми аватарку).
Большинство людей идут к врачу только когда уже что-то болит. А ведь многие серьёзные проблемы со здоровьем никак себя не проявляют годами. Простой анализ крови может показать то, о чём вы даже не догадываетесь. Полчаса времени и около 3000 рублей в частной лаборатории - это всё, что нужно для базового понимания своего здоровья.
Инструкции, рецепты и рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моём Telegram-канале (жмите аватарку).
Когда болит живот, все вокруг вдруг становятся экспертами. Коллеги, соседи, интернет. Проблема в том, что боль в животе может быть язвой, гастритом или чем-то серьёзнее. И "проверенный рецепт" от знакомого в такой ситуации может закончиться операцией. Я видела такие случаи. Не раз.
Инструкции, рецепты и рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моём Telegram-канале (жмите аватарку).
Одни продукты раздражают слизистую и провоцируют гастрит, изжогу и боли. Другие - успокаивают, восстанавливают и дают желудку то, что ему нужно для нормальной работы. Никаких сложных диет и дорогих препаратов. Просто понять, что убрать из тарелки, а что добавить.
Видео “Как проверить кишечник? Супер анализы, чтобы узнать ВСЕ о своем кишечнике!” смотрите по ссылке в шапке профиля (жмите аватарку)
Это не овсянка, не кефир и не квашеная капуста. То, что легко добавить в любое блюдо - в салат, в выпечку, в кашу. Я сама каждый день добавляю это в еду и советую своим пациентам. Клетчатка, витамины, микроэлементы - всё в одном. И суточная доза совсем небольшая - всего 20-30 грамм. Уже догадались, что это? 😉
Инструкции, рецепты и рекомендации по здоровью по ссылке в шапке профиля в моём Telegram-канале (жмите аватарку).
Многие хирурги сразу говорят одно - удалять. Но мировая практика показывает: не все камни в желчном требуют операции. Многие из них годами и даже десятилетиями лежат тихо и не беспокоят. У меня был пациент, которому несколько врачей уже вынесли вердикт - на стол. Мы выбрали тактику наблюдения, и он прожил с желчным пузырём ещё 7 спокойных лет без операции.
Если вам нашли камни - сначала идите к гастроэнтерологу. Там ещё может быть выбор.