Shiatsu zen

Диафрагма — мышца, о которой редко думают… но она влияет на всё Растягивать диафрагму не так просто — она находится глубоко внутри тела. Но делать это очень важно. Диафрагма напрямую влияет на работу органов в грудной клетке и брюшной полости. Если она функционирует недостаточно хорошо, это может приводить к: — проблемам с пищеварением — рефлюксу — напряжению в теле — сбоям в нервной системе — даже к паническим состояниям В области солнечного сплетения проходит блуждающий нерв — один из ключевых в организме. Он регулирует дыхание, сердцебиение, пищеварение и наше состояние покоя. Именно поэтому так важно уделять внимание диафрагме. ✨ Регулярные упражнения помогают: — снизить уровень тревоги и паники — улучшить пищеварение — мягко массировать внутренние органы — усилить кровообращение в нижней части тела — улучшить приток крови к сердцу — углубить дыхание Диафрагма — одна из важнейших мышц нашего тела. И она любит внимание и движение. Попробуйте делать простые упражнения каждый день — и уже через неделю вы заметите: дыхание стало глубже тело — спокойнее состояние — устойчивее #дыхание #телеснаяпрактика #спорт #шеяболит #shiatsu #дети #психологическоетрио #здороваяэнергия #паническаяатака

Хотите , чтобы ребенок меньше болел ? Туйна-терапия — это мягкая и естественная помощь детям в их правильном развитии. Ребёнок рождается изначально негармоничным: у него преобладает энергия Ян над энергией Инь. Тело ещё маленькое, а мозг активно развивается, клетки быстро делятся. И для этого ему особенно необходимы спокойствие, сон, питание, объятия, массаж — то есть присутствие любящих родителей, мамы и папы, которые дают ему тепло и поддержку. Что же помогает ребёнку развиваться гармонично? Это воздействие на определённые точки. У детей точки расположены немного иначе, чем у взрослых, потому что система меридианов ещё не полностью сформирована. Именно поэтому так важно мягкое и грамотное воздействие. Очень полезно с самого рождения растирать позвоночник. Это можно делать пальцами, ладонью или использовать мягкую зубную щётку с натуральной щетиной — аккуратно растирать в течение минуты. Такое воздействие помогает активировать точки вдоль позвоночника и сам позвоночник, улучшает работу внутренних органов, усиливает питание тканей, приток крови и кислорода, а также улучшает иннервацию. Всё это создаёт основу для гармоничного физического и психического развития ребёнка. #Туйна #ДетскоеЗдоровье #ШиацуДзен #РазвитиеРебенка #МассажДляДетей Часто болеют дети в вашей семье ?

В одни дни всё получается легко. В другие — нет сил даже на простые вещи. Знакомо? Всё решает внутреннее состояние. Когда есть энергия — появляются решения, идеи и желание действовать. Шиацу — японский массаж долголетия помогает это состояние восстановить. В отличие от обычного массажа, после которого хочется просто лежать, Шиацу не «выключает», а наоборот — успокаивает нервную систему и активизирует внутренние ресурсы. Появляется ясность, энергичность и внутренний импульс. И вдруг начинают решаться даже те вопросы, которые откладывались месяцами. Мои клиенты успевают всё и получают запас сил на неделю уже после одного сеанса. Уделяя время себе, вы получаете не просто отдых — а силу для новой жизни. #шиацу #нервнаясистема#внутреннийресурс #баланс #здоровьетела

Замечали ли вы когда-нибудь такие ощущения,«сосёт под ложечкой»., появляется комок в горле, внезапная икота, напряжение или боль в области ключиц и солнечного сплетения? Часто эти симптомы связаны не только с эмоциями или стрессом. Они могут возникать из-за внутреннего мышечного спазма, который нарушает естественную подвижность тканей и дыхания. Между грудной клеткой и брюшной полостью находится диафрагма - ключевая дыхательная мышца, которая также участвует в регуляции давления внутри тела и влияет на работу внутренних органов. В области ключиц расположена верхняя апертура грудной клетки - зона, через которую проходят важные нервные сплетения и сосуды. Напряжение в этой области может создавать ощущение сжатия, затруднённого дыхания, боли , жжения , тревоги и дискомфорта. Когда диафрагма и структуры верхней апертуры находятся в спазме, это может отражаться на состоянии всего организма - от дыхания и кровообращения до эмоционального самочувствия. Как мягко снять это напряжение и не допустить его появления - расскажу и покажу в этом и следующем видео. Эти простые упражнения я рекомендую выполнять ежедневно , они же помогут настроить отток желчи и улучшить пищеварение и гормональное здоровье. #диафрагма #дыхание #телесныепрактики #работастелом #снятиенапряжения

Часто за проблемами с осанкой у ребёнка скрывается совсем другая история. Замечали ли вы, что ребёнок иногда становится напряжённым и замкнутым, но не может объяснить почему? В практике Шиацу с детьми и подростками часто происходят очень важные разговоры. Иногда родители приводят ребёнка из-за осанки, напряжения в спине или усталости. Но за напряжением в теле часто скрывается гораздо больше. Дети и подростки начинают говорить там, где чувствуют спокойствие, внимание и принятие. Когда тело расслабляется, дыхание становится глубже, и появляется возможность поделиться тем, что долго было спрятано внутри. Иногда это обычные на первый взгляд ситуации. Например, ребёнок активно проводит время — прыгает на батутах, занимается спортом, много двигается. Неудачный прыжок может создать несбалансированную нагрузку на позвоночник. Сначала это может проявляться только напряжением в мышцах или лёгким дискомфортом, но со временем тело начинает компенсировать нагрузку, и тогда появляются другие проблемы. Очень важно вовремя заметить изменения в тонусе мышц и помочь телу восстановить баланс. Бывает и другая история. Ребёнок недавно переболел, и после болезни общий тонус мышц ещё не полностью восстановился. Иногда в такой период появляются деликатные симптомы, о которых дети могут стесняться говорить. В таких случаях важно мягко восстановить организм и общий тонус тела. Есть и третья сторона — эмоциональная. Иногда подросток переживает неуверенность в школе, не находит контакта с учителями или сверстниками, чувствует себя одиноко. Работа с телом через точки Шиацу помогает снизить внутреннее напряжение. Появляется больше спокойствия и уверенности. И тогда подростку становится легче проявлять себя, общаться и находить друзей с близкими интересами. Шиацу помогает не только снять напряжение. Оно помогает детям и подросткам лучше чувствовать себя в собственном теле и спокойнее проходить период роста и взросления. #шиацу #детскоездоровье #осанка #телеснаятерапия #подросток

Жизнь вышла из воды. И мы сами состоим из неё почти на 70 % - даже кости. Работа всех органов зависит от жидкости: внутри клеток, между клетками, в тканях и пространствах тела. Без воды нет движения, питания и восстановления. Элемент Вода погружает нас в самую глубину. Туда, где возможно восстановить даже то, что долгое время казалось неизменным или утраченным. Это энергия трансформации и регенерации. Она включает внутреннюю мудрость организма, очищает, направляет и возвращает тело к его естественной способности к самовосстановлению. Вода - это глубинная энергия жизни в нашем теле. Тихая, медленная, но невероятно мощная. В Шиацу и йоге мы можем запускать эти процессы через осознанное воздействие на тело: ⁃ работу с меридианами и точками Воды ⁃ мягкий ритм ⁃ вытяжение ⁃ глубокое присутствие Не через усилие, а через доверие телу и его памяти. Если вы чувствуете усталость, тревогу, истощение или потребность в глубоком восстановлении — приглашаю вас на практику Шиацу и йоги. Тело знает, как возвращаться к жизни. Иногда ему просто нужно помочь вспомнить. Вода знает путь. #шиацу #психология #вода #массаж #японскиймассаж

В продолжении предыдущего видеосюжета , через воздействие на точки ног , мы помогаем всему телу . А точки между пальцами ног настраивают лимфатическую систему головы и лица . Делайте этот самомассаж каждый день и вы заметите как меняется состояние в теле и голове

Ученые нашли спасение от мигрени в Китайской медицине : тёплые ванны для ног и рук действительно приносят пользу. В китайской медицине на руках и ногах есть прямой доступ к энергетическим каналам — именно здесь они выходят на поверхность. Когда мы прогреваем конечности, мы согреваем энергию в каналах, выгоняем Холод и Влажность из тела, создаём хороший ток энергии и распределяем её более равномерно, снижая сильный избыток в голове. В современном мире люди живут в постоянном напряжении и сжатии. Отсюда — снижение иммунитета, головные боли, усталость, спазмы, последствия стресса. В 2016 году учёные провели исследование на группе 40 человек с хронической мигренью. Помимо стандартных лекарств, части участников добавили горячие ванны для рук и ног, а также массаж головы льдом. Через 45 дней результаты показали, что горячие ванны и ледяной массаж снизили выраженность боли. Исследование подтвердило потенциал горячих ванн как вспомогательного метода при мигрени. И это не просто так. В китайской медицине по ногам проходят каналы Почек, Печени и Желудка. Часто причиной головных болей бывает недостаточная или нарушенная работа именно этих органов. Когда мы прогреваем стопы, мы: — поддерживаем энергию Почек — улучшаем циркуляцию питательной энергии Желудка — помогаем Печени очищать кровь — выводим Холод и Влажность — опускаем избыточный Ян из головы вниз Через стопы также могут выходить токсины — иногда вода становится белесоватой или желтоватой, и это нормальная реакция. Голова перестаёт быть перегруженной. Тело возвращает опору и расслабление. Улучшается настроение, становится легче вставать по утрам, появляется энергия для жизни. А вы пробовали делать ванны для рук и ног несколько дней подряд? #мигрень #головаболит #шиацу #восточнаямедицина #расслабление

Зачем идти на шиацу, если я уже хожу на массаж? Шиацу - это не просто массаж. Это техника глубокого расслабления и тонкой настройки организма. Массаж в первую очередь работает с мышцами. Шиацу - с нервной системой и регуляцией внутренних органов. Например: Вы чувствуете постоянную усталость, но ни сон, ни отдых не помогают. Проблема может быть не в количестве отдыха, а в том, как мозг управляет телом. Вы можете: - спать, но не восстанавливаться, потому что дыхание во сне поверхностное - просыпаться уставшим, если печень перегружена и не успевает очищать кровь - не хотеть пить воду - и это сигнал, что работа почек снижена Когда органы работают несогласованно, тело тратит слишком много энергии даже в покое. Шиацу через точечное воздействие помогает: - снизить перегрузку нервной системы - улучшить связь мозга с внутренними органами - запустить естественные процессы восстановления В результате: - появляется лёгкость - возвращается энергия - тело становится более живым - кожа - более увлажнённой - внутри - спокойствие и собранность Шиацу - это не «сделать приятно». Это настроить организм так, чтобы он снова умел восстанавливаться сам. Если вы давно чувствуете усталость, напряжение или живёте “на автомате” - возможно, телу нужна не нагрузка, а настройка.Научиться шиацу может каждый. Это не про силу рук, а про чувствительность, внимание и понимание тела. Я передаю метод пошагово - от базовых принципов до уверенной практики. Подходит как для тех, кто хочет работать с людьми, так и для личного применения - для семьи и близких. Расписание обучающих программ и курсов смотрите на моей странице. #шиацу #shiatsu #восточнаямедицина #здоровье #здоровыйсон

07.02.2026 Прямой эфир в YouTube на канале @Anna_pereslavtceva Тело открывает доступ к психике Мы часто пытаемся решить внутренние сложности через разговоры, анализ и силу воли. Но тело уже всё знает. Оно хранит опыт, который психика когда-то не смогла выдержать. В эфире мы поговорим о том, как через тело можно прийти к глубоким психологическим изменениям — мягко, экологично и по-настоящему. Беседу проведут Анна Переславцева телесный терапевт, чуткий и внимательный практик японской акупрессурной техники Шиацу Дзен, идейный вдохновитель и основатель Ассоциации Шиацу Дзен. 18 лет вдохновляет людей выстраивать контакт с телом через знания японской медицины, принятие себя и формирование внутренней опоры с помощью Радужной гимнастики В своей работе Анна использует целостный подход , где взаимосвязаны: • тело • нервная система • дыхание • гормональный фон • психоэмоциональное состояние • восстановление работы блуждающего нерва (вагуса) Ее сила — в умении выстраивать мост между психикой и телом, помогая человеку самому найти корень проблемы. Анастасия Майрамян кандидат психологических наук, телесно-ориентированный терапевт. Специалист с 12-летним опытом практической работы с клиентами, ведущая авторских мастер-классов о личной эффективности, жизнестойкости и развитии телесного интеллекта. В индивидуальной работе Анастасия сочетает: • гештальт-терапию • телесно-ориентированную терапию • бодинамику (соматическую терапию) Ее сила - в любящем присутствии и доброжелательности. В умении видеть за человеком и его опытом - целый многогранный мир. Она помогает решать внутренние проблемы, и, главное, - видеть истинные внутренние ресурсы в каждой личности. И использовать их в выстраивании аутентичной жизни. О чём поговорим в эфире: Психология Шиацу и Радужная гимнастика Три составляющие целостной работы с человеком: - психология работает с психикой - Радужная гимнастика выстраивает тело - Шиацу соединяет тело и психику Тело можно рассматривать как карту нашей психики. Непрожитые переживания и травмы проявляются в нём в виде хронического напряжения и телесных блоков. Психолог работает с психическими причинами этих блоков: — деструктивными паттернами поведения — глубинными переживаниями — их внутренними взаимосвязями Через диалог, осознавание и устойчивый поддерживающий контакт человек начинает выстраивать более ресурсный жизненный путь. И тогда изменения идут изнутри наружу: когда психика интегрирует травматичный опыт — смягчается и телесное напряжение, расслабляется мышечный «панцирь», появляется дыхание, живость и опора. 07.02.2026 Прямой эфир на YouTube канале @Anna_pereslavtceva Будет глубоко. Бережно. По-настоящему. На реальных примерах откликающиеся каждому #шиацу #психология #психосоматика #телеснаяпрактика #Антистресс

07.02.2026 Прямой эфир в YouTube на канале @Anna_pereslavtceva Тело открывает доступ к психике Мы часто пытаемся решить внутренние сложности через разговоры, анализ и силу воли. Но тело уже всё знает. Оно хранит опыт, который психика когда-то не смогла выдержать. В эфире мы поговорим о том, как через тело можно прийти к глубоким психологическим изменениям — мягко, экологично и по-настоящему. Беседу проведут Анна Переславцева телесный терапевт, чуткий и внимательный практик японской акупрессурной техники Шиацу Дзен, идейный вдохновитель и основатель Ассоциации Шиацу Дзен. 18 лет вдохновляет людей выстраивать контакт с телом через знания японской медицины, принятие себя и формирование внутренней опоры с помощью Радужной гимнастики В своей работе Анна использует целостный подход , где взаимосвязаны: • тело • нервная система • дыхание • гормональный фон • психоэмоциональное состояние • восстановление работы блуждающего нерва (вагуса) Ее сила — в умении выстраивать мост между психикой и телом, помогая человеку самому найти корень проблемы. Анастасия Майрамян кандидат психологических наук, телесно-ориентированный терапевт. Специалист с 12-летним опытом практической работы с клиентами, ведущая авторских мастер-классов о личной эффективности, жизнестойкости и развитии телесного интеллекта. В индивидуальной работе Анастасия сочетает: • гештальт-терапию • телесно-ориентированную терапию • бодинамику (соматическую терапию) Ее сила - в любящем присутствии и доброжелательности. В умении видеть за человеком и его опытом - целый многогранный мир. Она помогает решать внутренние проблемы, и, главное, - видеть истинные внутренние ресурсы в каждой личности. И использовать их в выстраивании аутентичной жизни. О чём поговорим в эфире: Психология Шиацу и Радужная гимнастика Три составляющие целостной работы с человеком: - психология работает с психикой - Радужная гимнастика выстраивает тело - Шиацу соединяет тело и психику Тело можно рассматривать как карту нашей психики. Непрожитые переживания и травмы проявляются в нём в виде хронического напряжения и телесных блоков. Психолог работает с психическими причинами этих блоков: — деструктивными паттернами поведения — глубинными переживаниями — их внутренними взаимосвязями Через диалог, осознавание и устойчивый поддерживающий контакт человек начинает выстраивать более ресурсный жизненный путь. И тогда изменения идут изнутри наружу: когда психика интегрирует травматичный опыт — смягчается и телесное напряжение, расслабляется мышечный «панцирь», появляется дыхание, живость и опора. 07.02.2026 Прямой эфир на YouTube канале @Anna_pereslavtceva Будет глубоко. Бережно. По-настоящему. На реальных примерах откликающиеся каждому #шиацу #психология #психосоматика #телеснаяпрактика #Антистресс

ПРЕЗЕНТАЦИЯ КУРСА ШИАЦУ И КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ФУНДАМЕНТ Друзья, с огромной радостью представляю вам уникальный курс, который соединяет глубину восточной мудрости с практикой шиацу! Ведущая: Сюзанна Кастеллани @castellani.susanna (онлайн из Италии) Куратор и ведущая очной практики: Анна Переславцева Формат: Онлайн-обучение в реальном времени ( будет запись, но ограничено по времени! ) Продолжительность: 24 академических часа (2 часа в неделю) Время: Каждую среду в 19:00 (по МСК) в zoom Старт: последняя среда 28 января или первая среда 4 февраля 2026 ! Пиши в комментариях хочу ! #шиацу #обучениеткм #обучение #ткм #саморазвитиеличности

Шиацу после ковида. Как люди возвращались к себе После пандемии до сих пор приходят люди испытывающие значительный дискомфорт, который не проходит. ✔️Сильные головные боли. ✔️Постоянное напряжение. ✔️Бессонница. ✔️Раздражительность. ✔️Ощущение, что ты как будто больше не ты. Многие уже были на таблетках — антидепрессантах, снотворных. Но внутри легче не становилось. Я тогда впервые так ясно увидела, как ковид бьёт не только по телу, а по нервной системе, по внутренней опоре человека, по ощущению жизни внутри. И именно здесь Шиацу стало по-настоящему раскрываться. #шиацу #ковид #бессоница #паническиеатаки #пользадляздоровья

Этой осенью многим пришлось расстаться с иллюзиями. Но многие продолжают за них цепляться. Почему так происходит именно на стыке осени и зимы - стихий Металла и Воды - вскрываются ситуации, которые не дают нам легко войти в следующий этап жизни. Осень — это время Металла. Время честности, подведения итогов и отпускания. Она обнажает правду: о людях, о выборах, о себе. Снимает лишние слои, как деревья сбрасывают листья. Но отпускание — не всегда мягкий процесс. Часто оно похоже на внутреннюю операцию без наркоза. И если мы не готовы расстаться с иллюзиями, разум начинает их защищать, сердце — надеяться, а тело — сжиматься и удерживать. Затем приходит зима — стихия Воды. Она требует тишины, опоры и честного контакта с собой. Но в неё невозможно войти, не освободив руки. Именно поэтому на границе сезонов: - обостряются отношения - рушатся старые договорённости - выходят на поверхность скрытые конфликты - ощущается усталость и пустота - усиливаются страхи Это естественный процесс перехода. И только отпустив старое, мы можем войти в зиму не с тревогой, а с тихой силой, чтобы сохранять энергию. Иногда иллюзии уходят первыми, чтобы освободить место для настоящей жизни. #усин #шиацу #восточнаямедицина #ткм #массаж

В конце года , уже несколько лет подряд я провожу семинар по Моксам - это прогревание по точкам . Процедура очень приятная, но главное ее чудесное действие : ровно 3 прогревания нужно чтобы избавится от простуды и вируса , ровно 1 прогревание для прилива сил , 2 прогревания достаточно, чтобы активировать работу почек и захотеть пить , не заставляя себя , 1 прогревание пупка избавит от диареи. Я проводила исследования , которые показали, что уровень энергии поднимается моментально и восстановление здоровья идет уже с первой процедуры ! Вся процедура длится 40-50 минут. Хотите ощутить на себе тепло волшебных палочек Мокса? Приходите на сеанс . Зима это время для прогревания почек ! #шиацу #точки #ткм #прогревание #мокса

Растягиваем поясницу прямо в кровати Мягкая подготовка позвоночника к дню и спокойному сну Наш позвоночник особенно чувствителен в моменты перехода: от сна — к активности, от дня — к отдыху. Простые и мягкие упражнения, выполненные прямо в кровати, помогают бережно разбудить тело и подготовить позвоночник к вертикальной нагрузке. Если делать эту растяжку утром: - позвоночник мягко «просыпается» - уменьшается напряжение в пояснице - тело легче встаёт на ноги снижается риск болей в спине в течение дня Если выполнять упражнения вечером: - снимается накопленное за день напряжение - успокаивается нервная система - дыхание становится глубже - сон становится крепче и спокойнее Эти движения не требуют усилия или подготовки. Они возвращают телу естественную подвижность, а позвоночнику — чувство опоры и безопасности. Всего несколько минут внимания к себе — и спина отвечает благодарностью на протяжении всего дня. #здороваяпоясница #здоровыйсон #йога #шиацу #восточнаямедицина

Друзья , пусть в новом году ваше тело вам доставляет только приятные ощущения !!! А для этого занимайтесь вместе со мной !!! Эти упражнения помогут забыть о боли на всегда ! Подготовила в моем Телеграмм канале , несколько видео сюжетов с упражнениями для здорового позвоночника ! Переходи по ссылке в шапке профиля #Больвпояснице #шиацу #йога #позвоночник #восточнаямедицина