Как начать бегать: руководство для начинающих. Оксана Янковская в гостях у Велимира Назарычева

Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой или усилиями «на износ», с одышкой и больными коленями. Существует набор правил, методика и секреты экипировки, благодаря которым от тренировок вы будете получать настоящее удовольствие. В этом выпуске тренер I Love Running Оксана Янковская и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили: Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить; 5 правил комфортного погружения в бег; Методика и техника: зачем они нужны и что меняют; Всё о беговой экипировке: что правда необходимо, а на чём можно сэкономить; В чём отличия подготовки к первым 5 км и первому полумарафону; 3 психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через 2 пробежки. Мы знаем тысячи историй, как люди начинают бегать. I Love Running работает с 2012 года, и первыми в индустрии создали подходы, которые позволяют людям без спортивного опыта трансформировать их жизнь через бег. Промокод для слушателей на программы I Love Running в Москве: STARTRUN