Бессонница: 5 признаков и ошибок, которые мешают вам уснуть

Глуховская Ирина, клинический психолог и схематерапевт. В этом видео я разбираю: ✔️ Как понять, что у вас бессонница (5 конкретных проявлений) ✔️ Что большинство людей делает неправильно и это усугубляет бессонницу ✔️ Почему «заставить себя лежать и засыпать» — худшая стратегия
 Смотрите до конца про «замкнутый круг» бессонницы. Это может удивить вас и помочь. _______________
 Записаться на консультацию: https://forms.yandex.ru/cloud/668c3b7584227c7d1406b8c2/ Тг-канал: https://t.me/psyh_erina ВК-сообщество: https://vk.ru/psyherina _______________ Таймкоды: 00:00 - что такое бессонница 01:00 - обо мне 01:52 - признаки бессонницы 06:25 - 5 привычек, которые усугубляют бессонницу 14:05 - помощь при бессоннице _______________ #бессонница #сон #психология #расстройствосна #тревога #депрессия #ментальноездоровье #нарушениесна #схематерапия #психологспб