Ритмичное дыхание: ступенчатые вдохи и выдохи

1. Ритмичное дыхание тренирует дыхательную мускулатуру. 2. успокаивает и балансирует нервную систему Ступенчатый вдох - повышает давление; ступенчатый выдох - понижает давление. Развивает концентрацию и успокаивает сознание.