ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ЛУЧШЕ ЧЕМ ПЕРВАЯ? Программа Игоря Войтенко 5 НЕДЕЛЬ К ЭСТЕТИКЕ в приложении NEXT (2/5)

Вторая неделя меня сильно удивила! Подводя итоги данной недели могу с уверенность сказать, что эта неделя была лучше первой. В каждом дне был акцент на разные группы мышц. Первые 3 дня были особенно тяжелыми из-за того, что там были по 2 тренировке и тренировка на ноги. На 4 день долгожданный отдых, который позволил восстановиться от этих тяжелых 3-х дней. Последние 3 дня были легкие, что дополнительно позволили не нагружать тело, но способствовали сжиганию жира. Данную неделю я рекомендую выполнять на регулярной основе, прокачивание всех мышц + сжигания жира, без сильных нагрузок на тело. Тайм-коды: 00:00 1 день (грудь) 02:00 2 день (спина) 04:12 3 день (ноги) 05:20 4 день (отдых) - 5 день (руки) 06:30 6 день (кардио) 07:07 7 день (пресс) 07:30 Подводим итоги 08:30 Тренировка пресса Музыка Neffex #next #игорьвойтенко #5НедельКЭстетике #ПрограммаТренировокОтИгоряВойтенко