Вкуснейшая паста с соусом из цветной капусты и шпината
Паста с необычным нежным, красивым и очень вкусным соусом из цветной капусты и шпината! Такую пасту можно есть хоть каждый день! Сплошная польза и вкус! Вместо жирных сливок берем орех кешью, он прекрасно придает нашему соусу нужную сливочность. Берем цельнозерновые макароны, вместо обычных. Добавляем в соус шпинат, эта зелень богата кальцием, витамином С, так необходимым в осенне-зимний сезон, и также витаминами группы В, которые помогают нам справляться со стрессам и нагрузками! На 4 порции: - 400 гр цветной капусты - 1 небольшой лук - 1 зубчик чеснока (если любите чеснок, берите 2 зубчика) - 60 гр сырого кешью - 60 гр шпината - 1 ст л пищевых неактивных дрожжей (можно не добавлять, а можно посыпать на готовую пасту сыр) - 200 гр воды - сок половины небольшого лимона - 1 чл соли - чили перец (немного сверху на блюдо, если любите острое) Подписывайтесь на канал, поставьте лайк, если понравился этот рецепт Приходите на мою страничку в Instagram @yulia_veg_food, там кроме рецептов еще жизнь моей семьи на острове Кипр. Я и моя семья уже больше пяти лет - вегетарианцы и если вы: хотите, но не знаете как правильно перейти на рацион с минимумом животных жиров (или вовсе отказаться от мяса), не получив дефицита белка и кальция (главные страхи при переходе на растительный рацион), испытываете сложности с приготовлением блюд и поиском привычных рецептов, но уже без мяса, которые понравились бы вашей семье и особенно детям, то переходите по ссылке в шапке профиля @yulia_veg_food и забирайте мой Гайд - Гид по плавному переходу на преимущественно растительный рацион Сделайте шаг навстречу своему новому рациону и здоровой жизни✅
Паста с необычным нежным, красивым и очень вкусным соусом из цветной капусты и шпината! Такую пасту можно есть хоть каждый день! Сплошная польза и вкус! Вместо жирных сливок берем орех кешью, он прекрасно придает нашему соусу нужную сливочность. Берем цельнозерновые макароны, вместо обычных. Добавляем в соус шпинат, эта зелень богата кальцием, витамином С, так необходимым в осенне-зимний сезон, и также витаминами группы В, которые помогают нам справляться со стрессам и нагрузками! На 4 порции: - 400 гр цветной капусты - 1 небольшой лук - 1 зубчик чеснока (если любите чеснок, берите 2 зубчика) - 60 гр сырого кешью - 60 гр шпината - 1 ст л пищевых неактивных дрожжей (можно не добавлять, а можно посыпать на готовую пасту сыр) - 200 гр воды - сок половины небольшого лимона - 1 чл соли - чили перец (немного сверху на блюдо, если любите острое) Подписывайтесь на канал, поставьте лайк, если понравился этот рецепт Приходите на мою страничку в Instagram @yulia_veg_food, там кроме рецептов еще жизнь моей семьи на острове Кипр. Я и моя семья уже больше пяти лет - вегетарианцы и если вы: хотите, но не знаете как правильно перейти на рацион с минимумом животных жиров (или вовсе отказаться от мяса), не получив дефицита белка и кальция (главные страхи при переходе на растительный рацион), испытываете сложности с приготовлением блюд и поиском привычных рецептов, но уже без мяса, которые понравились бы вашей семье и особенно детям, то переходите по ссылке в шапке профиля @yulia_veg_food и забирайте мой Гайд - Гид по плавному переходу на преимущественно растительный рацион Сделайте шаг навстречу своему новому рациону и здоровой жизни✅