Какие медитации актуальны в йога-классе? Йога действия - 7.

В обычном йога-классе никто вас не посадит медитировать на полчаса. Самое главное - подготовить тело и создать нужный настрой. Все начинается с простейших элементов медитации. Они доступны любому, но без них прогресса в йоге не жди!