Можно ли мне бегать? Правила безопасного бега

Мы часто слышим: «Я не бегаю, потому что бег вреден для коленей». Так ли это и какие вообще есть ограничения для начала ваших пробежек. Вместе с тренером школы I Love Running Константином Глековым разберем основные мифы о беге, а также обсудим: — как замотивировать себя на первую пробежку, — какие дистанции есть в беге и сколько готовиться к каждой из них, — как понять, что бег не навредит коленям, — как избежать беговых травм — как правильно восстанавливаться после пробежек. Поддержать лекторий можно здесь: http://ilss.site/2c