ПОДДЕРЖАНИЕ ПОДВИЖНОСТИ МЕЖДУ СИЛОВЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ

Для сохранения здоровья и эффективности опорно-двигательного аппарата, между силовыми тренировками будет полезно добавить практику мобилизации на основные суставы и позвоночник. В этом видео я делюсь своей практикой которую выполняю 2 раза в неделю в циклах между силовыми тренировками. Вы можете использовать ее в рамках своих двигательных возможностей