В порядке ли ваши суставы? Простой тест.

РАЗБОР УПРАЖНЕНИЯ. В порядке ли ваши суставы? Простой тест. ================ Вариант на видео является тестом на нормальную подвижность суставов. Обращаю ваше внимание!!! Для здорового человека это физиологическая НОРМА. Не супер гибкость или супер сила, а норма. Существует люди, у которых сгибание стопы имеет костные (анатомические ) ограничения. Они не смогут поставить пятку в приседе. Но таких немного. Также, подъём рук вверх может ограничивать строение плечевого сустава (в частности, форма и размер акромиона лопатки). Но это ограничение можно обойти. Всё остальное доступно любому человеку (условно здоровому). Если вы тест не прошли, стоит задуматься. Пойти на тренировку в зал или позаниматься самому – выбор за вами. Если вы владеете информацией - самостоятельные тренировки хороши. А если новичок в сфере двигательной активности, с тренером будет эффективней и безопасней. Поделитесь результатом теста в комментариях. Считаете что это перебор, или наоборот, слишком легко? Предлагайте свои варианты. Будем проходить.