Месяц до марафона: как построить тренировочный процесс

До Московского марафона 20 сентября осталось совсем немного времени, и основной период подготовки уже завершён. Как провести оставшийся до забега месяц, чтобы подойти к старту подготовленным, уверенным и с хорошим самочувствием? Тренер I Love Running Ринат Шагиев, который подготовил сотни учеников к стартам, расскажет о том, как не потерять мотивацию при подготовке к марафону, как тренироваться в последний месяц перед стартом и как преодолеть 42 километра так, чтобы захотеть пробежать марафон еще не один раз. Также поговорим: — об экипировке для марафона, — о питании во время тренировок и на самой дистанции, — как избежать самых частых ошибок бегунов, — как распланировать день гонки, чтобы все прошло гладко.