Лекция Дупсинга Ринпоче 04.06.2018г. в Санкт-Петербурге.

Что такое медитация шине или шаматха, как начинать, какие препятствия и эффекты наблюдаются у новичков. Простые способы работы с умом. Медитация на дыхание. Комплекс дыхательных упражнений для профилактики и оздоровления.