Тревога за будущее: как перестать накручивать себя | EMDR-практика

Тревога за будущее — одна из самых частых причин внутреннего напряжения и выгорания. Если вы постоянно прокручиваете мысли «а что, если случится что-то плохое», не можете расслабиться и чувствуете, что должны всё контролировать — это видео поможет разобраться, что с этим делать. В этом видео: — разбор причин тревоги за будущее — почему мозг застревает в негативных сценариях — как прошлый опыт влияет на восприятие будущего — почему контроль не снижает тревогу — практическая EMDR-техника для снижения напряжения Это не про «думать позитивно». Это про то, как реально снизить тревогу на уровне нервной системы. Наталья Хомутова — психолог, EMDR-терапевт. Telegram: https://t.me/emdr_pro | Запись: https://t.me/NatalyaKhomutova https://emdr-therapy.ru