Постизометрическая релаксация. Видео 10 - задняя поверхность ног

ПИР для тела Задняя поверхность ног. Двигаемся в направлении наклона сидя к одной ноге или к обеим. Про ноги будет несколько постов. Это один из них. Если вы не можете удерживать ровное положение спины сидя на полу - садитесь на возвышение (кирпич для йоги, книжки или жёсткая подушка). При выполнении упражнения БОЛИ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!!! Вытяжение - да, но не боль! Для усиления эффекта напрягайте переднюю поверхность бедра и подтягивайте коленную чашечку. Сделайте упражнения и поделитесь впечатлениями!!! Возникли вопросы – задавайте! PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна! Если вы хотите заниматься онлайн пишите МАХ +7 903 131-37-73 Подробнее в первом комментарии