Быстрые способы работы с тревогой

В этом аудио рассказываю о том, как мы катастрофизируем события, завышаем их вероятность и обесцениваем собственные ресурсы. Даётся простая и воспроизводимая техника декатастрофизации из КПТ - три вопроса, которые позволяют снизить тревогу и вернуть контроль над ситуацией, переведя её в действия. #тревога, #декатастрофизация, #кпт, #когнитивная терапия, #как справиться с тревогой, #страх и тревога разница, #управление тревогой, #психология, #эмоциональная регуляция, #тревожность, #как перестать тревожиться, #катастрофизация, #работа с мыслями, #психотерапия, #стресс, #тревога из-за новостей, #как успокоиться