провела 24 часа без экранов | страшно оставаться наедине с собой

привет, меня зовут Азалия! 🖤 тгк: https://t.me/azalukk 🐚 мой магазинчик: https://azaluk.shop 🌱 медитации: https://boosty.to/azaluk (открывайте без впн) 📸 на что я снимаю: https://tinyurl.com/azaluk-kit (открывайте без впн) провела целый день без телефона и ноутбука. в этом видео — зачем мне это было нужно, как прошёл день, почему остановиться оказалось страшно, и что я поняла. японская концепция "ма", факты о внимании и фокусе, мои инструменты для снижения экранного времени, и немного домашнего маникюра. 00:00 — когда вы последний раз были без телефона? 00:14 — домашний маникюр и эстетика домоседства 00:49 — почему я решила провести день без экранов 02:50 — как прошел мой день 04:44 — почему быть вне сети так сложно 07:08 — японская концепция "ма" — пауза между вещами 08:15 — что происходит в день без девайсов? скука 08:30 — факты: телефон на столе снижает IQ 09:22 — 23 минуты на восстановление фокуса 10:00 — глубина внимания — почему это важно 10:29 — глубина vs поверхность на примерах 11:34 — моя статистика экранного времени 12:15 — инструменты и лайфхаки