Простой комплекс со стулом для гибкости !
КОМБИНИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Упражнения раздела: а) усиливают гибкость и подвиж-ность суставов, особенно суставов позвоночника; б) вовлекают в одновременную работу различные группы мышц; в) повышают координацию движения и развивают мышечное чувство. В раздел входят также упражнения прикладного характера: упражнения на освобождение тела от излишнего напряжения при сидении на стуле в различных других положениях, а также упражнения на постепенное и полное расслабление мышц. Приступать к выполнению сложных комбинированных упражнений можно лишь после того, как занимающийся хорошо проработает упражнения предыдущих разделов, добьется четкого и правильного их выполнения, свободного дыхания. Выполняя упражнения данного раздела, необходимо следить за дыханием, не допускать его задержки, а в трудные моменты акцентировать выдох.
КОМБИНИРОВАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Упражнения раздела: а) усиливают гибкость и подвиж-ность суставов, особенно суставов позвоночника; б) вовлекают в одновременную работу различные группы мышц; в) повышают координацию движения и развивают мышечное чувство. В раздел входят также упражнения прикладного характера: упражнения на освобождение тела от излишнего напряжения при сидении на стуле в различных других положениях, а также упражнения на постепенное и полное расслабление мышц. Приступать к выполнению сложных комбинированных упражнений можно лишь после того, как занимающийся хорошо проработает упражнения предыдущих разделов, добьется четкого и правильного их выполнения, свободного дыхания. Выполняя упражнения данного раздела, необходимо следить за дыханием, не допускать его задержки, а в трудные моменты акцентировать выдох.