ИЗ ДЕФИЦИТА В НОРМУ. РЕЗУЛЬТАТ

Две недели назад я поняла, что у меня встал вес. Уже не так организм отдаёт жирочек. И чтобы не мучиться я ушла из дефицита калорий в плановую перезагрузку. Добавила калорий до нормы. Спустя 2 недели, я рассказываю о своих результатах. И о том почему меня не было целых 2 недели. В видео я взвесилась с утра. Приготовила кофе. И рассказала всё как было. На сколько я прибавила за это время. +1,2кг. На обед приготовила и съела макароны с мясом и сыром. Ещё салат из пекинской капусты с красным сладким перцем, чесноком и зернёной горчицей. На ужин приготовила и съела белковый салат. Подсчитала дневную калорийность. Вошла в дефицит калорий. Всего съела 1492 калории. Белка 105г Жиров 73г Углеводов 106г Всё что происходит в моих видео, всё питание - это не призыв к действиям! Это МОЯ история проб и ошибок в похудении! У всех разные организмы, разный метаболизм, обмен веществ, свои противопоказания! Я показываю исключительно своё похудение не призываю вас повторять! Мой ТЕЛЕГРАМ https://t.me/OlgaEgorkina_live МОЙ РУТУБ https://rutube.ru/channel/69310092 📧 ДЛЯ СВЯЗИ: egorkina.o11@gmail.com Мой Donationalerts https://www.donationalerts.com/r/olgaegorkina на вкусняшки🍓 карта Сбербанк: 2202 2088 3228 1514 Ссылка на это же видео на RuTube https://rutube.ru/video/private/9f5cfa0ef94e736acbd0b77b4407a084/?p=PyRXLv3ffTAynKOl77gh1A #еда #худею #емихудею #емвсёихудею #мукбанг #мукбангроссия #ольгаегоркина #olgaegorkina #оляегоркина #похуделана2Окг #похуделана25кг #похуделана30кг #какестьвсёинетолстеть #каксправитьсясзажором #минус25кг #минус30кг #влог #блог #болталка #блогер #блогерскаяжизнь #первыйопытвблогерстве #простаяжизнь #жизньроссии #жизньв40лет