Как начать бегать: руководство для начинающих

О школе бега I Love Running: https://ilss.site/25k Промокод на школу бега GOTORUN08 на 5% скидки до 20 августа Никогда не бегали и хотите начать? Или, может быть, пробовали, но быстро теряли мотивацию и бросали? Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой, одышкой и больными коленями. Бег — это дружное комьюнити, безопасные методики, технологичная и красивая экипировка и несомненное удовольствие от каждой пробежки. Мы работаем с 2012 года и знаем тысячи историй, как люди начинают бегать и трансформируют свою жизнь через эту простую и полезную привычку. В прямом эфире вместе с тренером I Love Running Алсу Шагиевой и опытным бегуном и трейлраннером Велимиром Назарычевым мы обсудим: Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить. Пять правил комфортного погружения в бег. Методика и техника бега: зачем нужны и на что влияют. Всё о беговой экипировке: что действительно необходимо, а на чём можно сэкономить. В чём отличия подготовки к первым пяти километрам бегом и первому полумарафону. Какие бывают беговые дистанции и старты. Три психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через две пробежки.