Лайфхаки помощи себе и близким
Психологи говорят о том, как поддержать себя и близких в эпоху неопределённости. Пристёгивайтесь, тут много пользы: циклы контроля, тревога, стратегии совладания, панические атаки и многое другое. Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/ Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_ Тайм-код: 00:00 о чем выпуск 01:20 что с нами происходит сейчас? 04:27 как влияет неопределенность на нас 10:18 круги контроля/ответственности 11:20 способы как справиться с тревогой 17:45 про беспомощность и безысходность 22:41 поддерживающие фразы 26:54 полезные и вредные стратегии совладания 32:30 как говорить о своих чувствах? 36:42 панические атаки: симптомы и что делать с ними 43:50 воронка истощения 45:57 практические советы как помочь себе Пожалуйста оставьте обратную связь в форме. Это поможет нам стать лучше и выбирать актуальные темы: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQyZUMUEXoF56yFeTARoIVfSYrOECq5nUl_p3jgPG6L-UKcA/viewform?usp=publish-editor *Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).
Психологи говорят о том, как поддержать себя и близких в эпоху неопределённости. Пристёгивайтесь, тут много пользы: циклы контроля, тревога, стратегии совладания, панические атаки и многое другое. Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/ Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_ Тайм-код: 00:00 о чем выпуск 01:20 что с нами происходит сейчас? 04:27 как влияет неопределенность на нас 10:18 круги контроля/ответственности 11:20 способы как справиться с тревогой 17:45 про беспомощность и безысходность 22:41 поддерживающие фразы 26:54 полезные и вредные стратегии совладания 32:30 как говорить о своих чувствах? 36:42 панические атаки: симптомы и что делать с ними 43:50 воронка истощения 45:57 практические советы как помочь себе Пожалуйста оставьте обратную связь в форме. Это поможет нам стать лучше и выбирать актуальные темы: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQyZUMUEXoF56yFeTARoIVfSYrOECq5nUl_p3jgPG6L-UKcA/viewform?usp=publish-editor *Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).