Московский полумарафон: как провести неделю перед стартом?

Как эффективно провести неделю до забега? Как тренироваться и сколько отдыхать? Как разложить силы на самой гонке, чтобы финишировать легко? За 7 лет мы подготовили к стартам десятки тысяч бегунов и знаем ответы на все волнующие вопросы. Руководитель направления I Love Running Велимир Назарычев рассказал, как подготовиться так, чтобы всё прошло гладко и вы получили удовольствие от забега. А также: — как устроена трасса Московского полумарафона, — как питаться до и во время старта, — как распланировать день гонки, — какая экипировка нужна для старта, а что можно оставить дома.