Травмы бегунов: от профилактики до лечения. Анатолий Копанев в Лектории I Love Supersport
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge Анатолий рассказывает, как устроено наше тело, как оно реагирует на беговые нагрузки и почему случаются травмы. Как их избежать? А также делится опытом в спортивной медицине и объясняет, что делать, когда в теле появилась боль. Timeline: 00:10 Физиология бега: в чем отличие бега от шага 01:01 Постановка стопы при беге 03:11 Томас Майерс: анатомические поезда 06:59 Основные травмы бегунов 12:00 Вопрос из зала: самодиагностика «колена бегуна» 13:28 О роли силы мышц в предотвращении или возникновении травм 16:25 О перенапряжении икроножных мышц 18:35 Вопрос из зала: когда поможет «холод» и зачем это? 19:30 Боль «под стопой» (плантарный фасциит, пяточная шпора) 22:40 Пронация стопы и плоскостопие, последствия и профилактика 25:40 Перенапряжение мышц голени 29:20 Три степени надрыва связок в ортопедии 32:10 Стресс-переломы 41:46 Разрывы связок 43:00 Вопрос из зала: щелчки в голени 46:50 Вопрос из зала: хондропротекторы 49:34 Вопрос из зала: противопоказание бегать или доктор перестраховался? 51:05 Вопрос из зала: травмы тазобедренных суставов https://www.instagram.com/iloverunning_nsk/ https://vk.com/iloverunningnsk https://www.facebook.com/iloverunningnsk/ _______________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING Подписывайтесь на нас в соцсетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/iloverunningsomuch/ VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/ Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/ Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/ Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/ Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/ Телеграм: https://t.me/ilovesupersport
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge Анатолий рассказывает, как устроено наше тело, как оно реагирует на беговые нагрузки и почему случаются травмы. Как их избежать? А также делится опытом в спортивной медицине и объясняет, что делать, когда в теле появилась боль. Timeline: 00:10 Физиология бега: в чем отличие бега от шага 01:01 Постановка стопы при беге 03:11 Томас Майерс: анатомические поезда 06:59 Основные травмы бегунов 12:00 Вопрос из зала: самодиагностика «колена бегуна» 13:28 О роли силы мышц в предотвращении или возникновении травм 16:25 О перенапряжении икроножных мышц 18:35 Вопрос из зала: когда поможет «холод» и зачем это? 19:30 Боль «под стопой» (плантарный фасциит, пяточная шпора) 22:40 Пронация стопы и плоскостопие, последствия и профилактика 25:40 Перенапряжение мышц голени 29:20 Три степени надрыва связок в ортопедии 32:10 Стресс-переломы 41:46 Разрывы связок 43:00 Вопрос из зала: щелчки в голени 46:50 Вопрос из зала: хондропротекторы 49:34 Вопрос из зала: противопоказание бегать или доктор перестраховался? 51:05 Вопрос из зала: травмы тазобедренных суставов https://www.instagram.com/iloverunning_nsk/ https://vk.com/iloverunningnsk https://www.facebook.com/iloverunningnsk/ _______________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING Подписывайтесь на нас в соцсетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/iloverunningsomuch/ VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/ Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/ Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/ Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/ Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/ Телеграм: https://t.me/ilovesupersport