Как принимать взвешенные решения используя навык "за и против"

Рассказываю про один из самых простых и эффективных навыков из ДБТ - «За и против». На первый взгляд он кажется через чур простым, но на практике позволяет выйти из эмоционального разума и увидеть реальные силы, которые влияют на ваше поведение. Этот инструмент можно применять самостоятельно, без участия терапевта. Регулярная практика помогает быстрее и точнее принимать решения, которые приносят больше удовлетворения в долгосрочной перспективе. Телеграм канал с полезными материалами по работе с собой t.me/ pDW1GqQhOgc1OGEy Запись на консультации taplink.cc/nisednev #кпт, #дбт, #навыкзапротив, #принятие решений, #импульсивность, #эмоциональная регуляция, #самопомощь, #психология, #когнитивная терапия, #осознанность