Включаем ресурс долголетия: что знали древние и что доступно сегодня / доктор Сергей Ли
Марафон "Гормональная гимнастика Айки-Цигун" 2 ступень https://cutt.ly/gtlGmLvP С возрастом многие замечают: энергия будто уходит быстрее, чем раньше. Тело восстанавливается дольше. А привычные способы «поддерживать себя» перестают работать. И дело здесь не в возрасте и не в слабости. А в том, используем ли мы глубинные ресурсы организма — или живём только за счёт поверхностных. Как остановить потерю сил и включить ресурс долголетия На этом вебинаре речь пойдёт о практике, которая использовалась китайскими даосами для сохранения силы и ясности на протяжении всей жизни — и дожила до наших дней не случайно. Вы узнаете: какое упражнение делали китайские даосы и почему оно считалось основой долголетия что такое баланс симпатической и парасимпатической нервных систем — и почему без него невозможно сохранить жизненную силу как то, что древние называли энергетическими центрами, связано с проблемными зонами тела и ощущением хронической слабости как с помощью энергетической медитации Айки-цигун укрепить внутренний ресурс и поддержать здоровье на глубинном уровне Этот разговор будет о внутреннем управлении состоянием организма — о том уровне, на котором начинается настоящее долголетие. Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/+fwkmCYQSN_NlMDZi 00:00 - Приветствие 00:29 — Секретное древнее упражнение для активного долголетия 02:00 — Доктор Сергей Ли о восстановлении здоровья через медитацию 04:47 — Практики долголетия и реальные результаты для здоровья 06:14 — Почему важно начинать с первого уровня 08:37 — Скепсис к мифологии и реальное понимание восточных практик 09:45 — История боевых искусств и принцип гармонии 12:16 — Древние даосы и поиски бессмертия через алхимию 13:44 — Медитативные практики для циркуляции энергии и долголетия 16:29 — Гормональная гимнастика как безопасный метод для всех 17:52 — Связь боевых искусств и медитации для здоровья 20:35 — Влияние гормональной гимнастики на энергию, сон и иммунитет 21:52 — Упражнения для активации парасимпатической нервной системы 24:42 — Баланс инь и ян для гибкости и здоровья 25:51 — Напряжение и расслабление мышц как основа баланса инь и ян 28:33 — Симпатическая нервная система и ускорение старения 29:51 — Стресс как фактор старения и ухудшения здоровья 32:21 — Хронический стресс и разрушение баланса нервной системы 33:31 — Нарушение баланса нервной системы и ускорение старения 36:13 — Снижение стресса, сон, похудение и укрепление иммунитета 37:50 — Активация жизненных сил для восстановления энергии 40:33 — Осознанные движения и контроль дыхания 41:40 — Дыхание и активация парасимпатической системы 44:19 — Улучшение кровообращения внутренних органов 45:46 — Роль симпатической системы в работе организма 48:19 — Гормональная гимнастика против возрастных изменений 49:28 — Восстановление гормонального баланса и устойчивость к стрессу 52:10 — Дыхательные упражнения для здоровья тазобедренных суставов 53:25 — Начинать с первой ступени для устойчивого результата 56:42 — Уникальный подход Сергея Ли к гормональной гимнастике 58:08 — Почему поверхностное дыхание не даёт результата 1:01:26 — Медитация и диафрагмальное дыхание 1:02:47 — Осознанное дыхание и чувствование тела 1:05:38 — Соединение ощущений как «алхимия» оздоровления 1:07:03 — Упражнения против старения и для общего благополучия
Марафон "Гормональная гимнастика Айки-Цигун" 2 ступень https://cutt.ly/gtlGmLvP С возрастом многие замечают: энергия будто уходит быстрее, чем раньше. Тело восстанавливается дольше. А привычные способы «поддерживать себя» перестают работать. И дело здесь не в возрасте и не в слабости. А в том, используем ли мы глубинные ресурсы организма — или живём только за счёт поверхностных. Как остановить потерю сил и включить ресурс долголетия На этом вебинаре речь пойдёт о практике, которая использовалась китайскими даосами для сохранения силы и ясности на протяжении всей жизни — и дожила до наших дней не случайно. Вы узнаете: какое упражнение делали китайские даосы и почему оно считалось основой долголетия что такое баланс симпатической и парасимпатической нервных систем — и почему без него невозможно сохранить жизненную силу как то, что древние называли энергетическими центрами, связано с проблемными зонами тела и ощущением хронической слабости как с помощью энергетической медитации Айки-цигун укрепить внутренний ресурс и поддержать здоровье на глубинном уровне Этот разговор будет о внутреннем управлении состоянием организма — о том уровне, на котором начинается настоящее долголетие. Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/+fwkmCYQSN_NlMDZi 00:00 - Приветствие 00:29 — Секретное древнее упражнение для активного долголетия 02:00 — Доктор Сергей Ли о восстановлении здоровья через медитацию 04:47 — Практики долголетия и реальные результаты для здоровья 06:14 — Почему важно начинать с первого уровня 08:37 — Скепсис к мифологии и реальное понимание восточных практик 09:45 — История боевых искусств и принцип гармонии 12:16 — Древние даосы и поиски бессмертия через алхимию 13:44 — Медитативные практики для циркуляции энергии и долголетия 16:29 — Гормональная гимнастика как безопасный метод для всех 17:52 — Связь боевых искусств и медитации для здоровья 20:35 — Влияние гормональной гимнастики на энергию, сон и иммунитет 21:52 — Упражнения для активации парасимпатической нервной системы 24:42 — Баланс инь и ян для гибкости и здоровья 25:51 — Напряжение и расслабление мышц как основа баланса инь и ян 28:33 — Симпатическая нервная система и ускорение старения 29:51 — Стресс как фактор старения и ухудшения здоровья 32:21 — Хронический стресс и разрушение баланса нервной системы 33:31 — Нарушение баланса нервной системы и ускорение старения 36:13 — Снижение стресса, сон, похудение и укрепление иммунитета 37:50 — Активация жизненных сил для восстановления энергии 40:33 — Осознанные движения и контроль дыхания 41:40 — Дыхание и активация парасимпатической системы 44:19 — Улучшение кровообращения внутренних органов 45:46 — Роль симпатической системы в работе организма 48:19 — Гормональная гимнастика против возрастных изменений 49:28 — Восстановление гормонального баланса и устойчивость к стрессу 52:10 — Дыхательные упражнения для здоровья тазобедренных суставов 53:25 — Начинать с первой ступени для устойчивого результата 56:42 — Уникальный подход Сергея Ли к гормональной гимнастике 58:08 — Почему поверхностное дыхание не даёт результата 1:01:26 — Медитация и диафрагмальное дыхание 1:02:47 — Осознанное дыхание и чувствование тела 1:05:38 — Соединение ощущений как «алхимия» оздоровления 1:07:03 — Упражнения против старения и для общего благополучия