Садхана утренняя. 67'.

Удерживаем позу с прямой спиной. Сохраняя состояние, можно, при необходимости, менять перекрест ног, вытягивать их, использовать опору для спины, кирпичи и т.п.. Я накануне перегрузила тазобедренный, поэтому сижу так, как доступно. МАНТРЫ. Как слышатся в исполнении. Каждая - восхищение и благодарность Реальности. 1. Ади Шакти мантра (Утренний зов, долгий Эк Онг Кар): Эк Онг Кар Сат Нам Сири Ва Хэй Гуру 2.Ваа Янти (мантра Патанджали): Ваа Янти Кар(и) Янти Джаг(э) Дут(э) Пати Адак Ит(у) Ваа Брахма Дэ(в) Трэша Гуру Ит Вахэ Гуру 3.Мул мантра: Эк Онг Кар Сат Нам Карта Пуркх Нирбо Нирвэр Акал Мурэт Аджуни Сэбан Гур Прасад Джап Ад Сач Джугад Сач Хэ Би Сач Нанак Хоси Би Сач 4.Сат Сири Акал (мантра Эпохи Водолея): Сат Сири Сири Акал Сири Акал Маха Акал Маха Акал Сат Нам, Акал Мурат, Вахэ Гуру 5.Ракэ Ракэ на Хар (мантра Защиты): Ракэ Ракэ Нахарэ Ап Убариян Гур(и) Ки Пэри Паэ Кадж(а) Савариян Хоа Ап(э) Дэял(а) Мана На Высариян Сада Дже Накэ Санга Бав(а) Джал(а) Тариян Сакатэ Ниндакэ Душтэ Кин(э) Маэ Бидариян Тыса Сахи Ки Тэйка Нанакэ Манэ Май Джеса Сымратэ Суха Хой Сагалэ Дук(э) Джай 6. Трикути (мантра экстаза): Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джио 7.Гуру Рам Дас (Гурмантра): Гуру Гуру Вахэ Гуру Гуру Рам Дас Гуру