Полная тренировка футболиста
Первая тренировка после отдыха** **15-минутная пробежка** **10-минутная разминка** **20-минутная работа с мячом** Каждое упражнение выполнялось в течение 10 минут: - **Приём мяча** — 10 минут - **Удары по воротам левой ногой** — 10 минут - **Удары по воротам правой ногой** — 10 минут **20-минутный контроль мяча и дриблинг** **10-минутное ведение мяча** **Упражнения для пресса** — 10 повторений **Отжимания** — 10 повторений **Приседания** — 20 повторений К сожалению, мы не успели выполнить все запланированные упражнения, так как на улице было слишком жарко — около 30 градусов. Если вам понравилось видео, пожалуйста, поставьте лайк. Мне будет очень приятно!
Первая тренировка после отдыха** **15-минутная пробежка** **10-минутная разминка** **20-минутная работа с мячом** Каждое упражнение выполнялось в течение 10 минут: - **Приём мяча** — 10 минут - **Удары по воротам левой ногой** — 10 минут - **Удары по воротам правой ногой** — 10 минут **20-минутный контроль мяча и дриблинг** **10-минутное ведение мяча** **Упражнения для пресса** — 10 повторений **Отжимания** — 10 повторений **Приседания** — 20 повторений К сожалению, мы не успели выполнить все запланированные упражнения, так как на улице было слишком жарко — около 30 градусов. Если вам понравилось видео, пожалуйста, поставьте лайк. Мне будет очень приятно!