Сколько нужно пить воды

Спасибо за просмотр! Отдельная благодарность за лайк, ракету и подписку! Видео создано в ознакомительных целях. По вопросам здоровья обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. ***** Хорошо известное правило пить восемь стаканов воды в день не имеет под собой веских оснований. Главное в употреблении воды - это соблюдать баланс между её поступлением и выделением. В этом видео я рассказываю о простом и надёжном способе определить, есть ли у вас недостаток воды в организме. Тем самым, вы можете не полагаться на неверные методы расчета воды, а сами определять, сколько вам надо пить. Отдельно рассмотрена тема регуляции водного баланса и описаны частные случаи соблюдения питьевого режима у людей пожилого возраста и у тех, кто может оказаться в ситуации, когда организм обезвожен. Также, я решил дать простой совет людям, как можно безболезненно, не нарушая своих привычек, сбросить вес благодаря питью воды.