ЗАВТРАК ИЗ НУТА И ОВОЩЕЙ Быстрый и полезный рецепт без яиц

Ищете полезную альтернативу обычному омлету? В этом видео готовим омлет или скрэмбл из нута - идеальный растительный завтрак, богатый белком и клетчаткой. Это сытно, быстро и невероятно вкусно! Нутовая мука в сочетании с овощами и ароматными специями (копченая паприка - это любовь!) создает текстуру, которую не отличить от классического скрэмбла, но с пользой для вашего ЖКТ. Ингредиенты: 100 г нутовой муки 200 мл воды ½ ч. л. соли 1 ч. л. лимонного сока 20–30 г укропа и петрушки Овощи 1 красный лук 1 зубчик чеснока 1 стебель сельдерея 1 болгарский перец 4 томата черри 100 г протёртых томатов ½ ч. л. молотого кориандра ½ ч. л. копчёной паприки Я - нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы». Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может улучшить ваше качество жизни. Оставьте комментарий, после просмотра - это поможет мне сделать еще более полезный и интересный рецепт именно для вас! ✅ И не забудьте досмотреть до конца - на протяжении всего видео вас всегда ждут ценные подсказки и советы! Мой Instagram ➭ voronova_nutrition