Как перестать прокрастинировать_ 7 Мифов и 9 привычек, которые мешают реализовать свой потенциал-

00:47 Что такое прокастинация? 3:15 Причина 1. Блок. 05:20 Причина 2. Нет сил.Куда уходит энергия? 10:17 Причина 3. Негативный опыт насилия. 14:29 Миф 1 прокрастинация – это привычка. 20:49 Миф 2– не можешь делать хорошо – не делай. 23:40 Миф 3 – я молодец только если сам все сделал и мне никто не помогал. 24:14 Миф 4 – надо найти любимое дело. 28:24 Миф 5 – просто нет вдохновения. 29:35 Миф 6. Я всегда должна быть мотивирована, чтобы что-то делать. 32:30 Миф 7. Хочешь результата, представь его. 35:41 Еще одна причина прокрастинации 36:45 Привычка 1– сидеть в социальных сетях. 37:52 Привычка 2 – перерасходовать свою энергию. 39:50 Привычка 3 – относиться к телу как к ресурсу. 40:25 Привычки 4 и 5–положительное подкрепление. Разбираем ошибки. 49:52 Привычка 6. Ругать себя, а не поддерживать. 53:10 Привычка 7. Думать, а не действовать. Учиться. 54:51 Привычка 8 и 9. Отдых в расписании. Учимся правильно отдыхать. Разница отдыха и восстановление. 56:30 Лайфхак 1. Маленькие шаги. 59:29 Лайфхак 2. Таймер. 01:01:28 Лайфхак 3. Ритуалы и якоря. 01:04: 22 Лайфхак 4. Бадди. Планы и отчеты. 01:06:48 Лайфхак 5. Ничего не делать. 01:09:05 Лайфхак 6. Отдых в расписании.