Бег зимой. Елена Бурыкина в гостях у Велимира Назарычева

Многие прекращают бегать осенью и зимой из-за боязни холодной погоды, слякоти и темноты. Но мы знаем — это просто отговорки. Зимние пробежки полезнее, чем бег в жаркие дни! К ним просто нужно быть готовыми.  Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и I Love Skiing, пробежал тысячи зимних километров. Елена Бурыкина, тренер I Love Running и мастер спорта международного класса, знает как любить бег в любое время года.   Расскажем главные правила зимнего бега:  — где лучше бегать в межсезонье и какие тренировки делать, — какие беговые цели ставить зимой, — надо ли менять питание и сколько пить воды, — пользоваться ли защитными кремами и другими средства для лица и рук, — как поддерживать мотивацию регулярно бегать зимой.