ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА ЗА 15 МИНУТ

#МАРАФОН_БУДЬВФОРМЕ Базовый блок из 5 упражнений Общая длительность - 17 минут 3х5 минут и два перерыва по 1 минуте Схема выполнения - круговая Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту максимальное количество качественных раз. 5 минут- 6 упражнений Отдых после одного круга из 5-ти упражнений - 1 минута и далее второй и третий круг . Разминка обязательна! 1 упр - Присед с широкой постановкой ног 30 сек + Присед с узкой постановкой ног 30 сек 2 упр - Пресс скручивания 60 сек 3 упр - Отжимания с узкой постановкой рук 60 сек 4 упр - Отжимания с широкой постановкой рук 60 сек 5 упр - Планка 60 сек Отдых 60 сек . Повтор 2 круг Отдых 60 сек . Повтор 3 круг Отдых 60 сек . Выполнять обязательно через день (4 раза в неделю) по 17 минут Идеально - каждый день по 17 минут Есть вопросы - напиши мне в what’s app сразу после просмотра видео https://api.whatsapp.com/send?phone=79151709642