Укрепляем мышцы пресса 🔥

Следим за дыханием (выдох на усиление) пресс держим в тонусе. Выполняйте 30-60 секунд каждое упражнение по 3 круга. Подтягивание колен к груди ✅Альпинист с шагами в бок ✅Планка