РАСТЯЖКА НОГ/ ТЯНЕМСЯ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

Помним, что в каждом положении нужно расслабиться и позволить телу привыкнуть к новому положению, зафиксировавшись в некомфортном положении растяжения ног. Время выдерживаем, так растяжение будет намного эффективнее. НИКАКИХ РЕЗКИХ "ПРУЖИНОК"