Марафон_"Скажи_НЕТ_выгоранию",_встреча_27_07
В этом выпуске я подробно разбираю, почему важно честно оценивать свою текущую ситуацию, как работать с внутренними ограничениями и убеждениями, как выявлять ключевые точки, где решения или действия создают дисбаланс, и что с этим делать системно, экологично и по-взрослому. Если вы замечаете, что часто откладываете решения, теряете энергию, попадаете в иллюзию «нормально» или испытываете внутренние травмы — это видео для вас. Вы узнаете: • почему признание текущей ситуации — это уже половина решения; • как честно смотреть на себя без чувства вины; • как выявлять корневые причины проблем через свои установки, убеждения и ценности; • почему «лень» — это просто маска недостаточности ресурсов, мотивации и честности с собой; • как работать с внутренними травмами через разотождествление с ними; • как распаковывать свои истинные желания и строить дорожную карту действий; • почему важно постепенно внедрять новые установки и закреплять их практикой; • как находить баланс между принятием ситуации и активными действиями; • и как параллельная карьера или новые проекты могут стать ресурсом для роста без резких рисков. Таймкоды: 00:00 — Приветствие и настройка на встречу 00:00:24 — Важность честного аудита текущей ситуации 00:02:27 — Признание проблемы как первый шаг решения 00:05:39 — Распаковка внутренних мотивов и построение дорожной карты 00:06:24 — Лень как отражение недостаточности ресурсов 00:07:05 — Преодоление внутреннего сопротивления через понимание целей 00:07:55 — Универсальность логики трансформации и её применение 00:08:14 — Настройка участников на практику 00:08:31 — Важность полной вовлеченности и включения камеры 00:09:28 — Как отличать значимые и незначимые события для рефлексии 00:10:27 — Простые практики для сильного результата и тренировки 00:11:42 — Чтение обратной связи участников 00:12:10 — Работа с дилеммами: стабильность vs. неизвестность 00:13:15 — Снижение значимости выбора и поиск вариантов 00:24:16 — Примеры позитивного и негативного опыта, извлечение бонусов 00:25:12 — Приоритетизация и регулярная практика новых установок 00:30:12 — Снятие чрезмерной значимости выбора и варианты действий 00:30:32 — Финальные рекомендации и логика безопасного старта новых проектов 00:32:11 — Плюсы и минусы любых ситуаций: как дождь за окном — естественно и нормально. 00:50:06 — Трансформация эмоций: усталость, злость, обида — преобразуем в самочувствие, цели и готовность договариваться. 00:59:58 — Принятие и благотворительность: тотальное принятие реальности и сознательное участие в помощи другим — дополнительная энергия. 01:14:03 — Универсальный инструмент для сознания 01:30:05 — Практика в сессионных залах: реальные кейсы 02:08:17 — Отзывы участников: примеры практик 02:09:28 — Комедийные и радостные практики для ресурса 02:10:27 — Фотографии счастья: подсознательное влияние 02:11:03 — Определение новых реализаций и план действий 02:11:43 — Баланс усилий: внутреннее и внешнее 02:12:02 — Найти свой ресурсный баланс 📌 Полезные ссылки: Бесплатный разбо: https://forms.yandex.ru/cloud/69495edf1f1eb575e66a8fd8 Telegram: https://t.me/shelakhovamalika YouTube: @shelakhova_malika ВК: https://vk.com/m.shelakhova Rutube: https://rutube.ru/channel/41546390/
В этом выпуске я подробно разбираю, почему важно честно оценивать свою текущую ситуацию, как работать с внутренними ограничениями и убеждениями, как выявлять ключевые точки, где решения или действия создают дисбаланс, и что с этим делать системно, экологично и по-взрослому. Если вы замечаете, что часто откладываете решения, теряете энергию, попадаете в иллюзию «нормально» или испытываете внутренние травмы — это видео для вас. Вы узнаете: • почему признание текущей ситуации — это уже половина решения; • как честно смотреть на себя без чувства вины; • как выявлять корневые причины проблем через свои установки, убеждения и ценности; • почему «лень» — это просто маска недостаточности ресурсов, мотивации и честности с собой; • как работать с внутренними травмами через разотождествление с ними; • как распаковывать свои истинные желания и строить дорожную карту действий; • почему важно постепенно внедрять новые установки и закреплять их практикой; • как находить баланс между принятием ситуации и активными действиями; • и как параллельная карьера или новые проекты могут стать ресурсом для роста без резких рисков. Таймкоды: 00:00 — Приветствие и настройка на встречу 00:00:24 — Важность честного аудита текущей ситуации 00:02:27 — Признание проблемы как первый шаг решения 00:05:39 — Распаковка внутренних мотивов и построение дорожной карты 00:06:24 — Лень как отражение недостаточности ресурсов 00:07:05 — Преодоление внутреннего сопротивления через понимание целей 00:07:55 — Универсальность логики трансформации и её применение 00:08:14 — Настройка участников на практику 00:08:31 — Важность полной вовлеченности и включения камеры 00:09:28 — Как отличать значимые и незначимые события для рефлексии 00:10:27 — Простые практики для сильного результата и тренировки 00:11:42 — Чтение обратной связи участников 00:12:10 — Работа с дилеммами: стабильность vs. неизвестность 00:13:15 — Снижение значимости выбора и поиск вариантов 00:24:16 — Примеры позитивного и негативного опыта, извлечение бонусов 00:25:12 — Приоритетизация и регулярная практика новых установок 00:30:12 — Снятие чрезмерной значимости выбора и варианты действий 00:30:32 — Финальные рекомендации и логика безопасного старта новых проектов 00:32:11 — Плюсы и минусы любых ситуаций: как дождь за окном — естественно и нормально. 00:50:06 — Трансформация эмоций: усталость, злость, обида — преобразуем в самочувствие, цели и готовность договариваться. 00:59:58 — Принятие и благотворительность: тотальное принятие реальности и сознательное участие в помощи другим — дополнительная энергия. 01:14:03 — Универсальный инструмент для сознания 01:30:05 — Практика в сессионных залах: реальные кейсы 02:08:17 — Отзывы участников: примеры практик 02:09:28 — Комедийные и радостные практики для ресурса 02:10:27 — Фотографии счастья: подсознательное влияние 02:11:03 — Определение новых реализаций и план действий 02:11:43 — Баланс усилий: внутреннее и внешнее 02:12:02 — Найти свой ресурсный баланс 📌 Полезные ссылки: Бесплатный разбо: https://forms.yandex.ru/cloud/69495edf1f1eb575e66a8fd8 Telegram: https://t.me/shelakhovamalika YouTube: @shelakhova_malika ВК: https://vk.com/m.shelakhova Rutube: https://rutube.ru/channel/41546390/