Йога и сон. Физиология процесса.

1. Как влияет недостаток сна на интеллект. 2. Недосып на клеточном и генном уровне. 3. Циркадные ритмы и здоровый сон. 4. Возрастные гормональные изменения и сон. 5. Фазы сна. 6. Секреты мелатонина. Окситоцин. Дофамин. Серотонин. 7. Сон и ритмы головного мозга. 8. Вещие сны. Сомнамбулизм. Осознанные сновидения. 9. Практичные советы для здорового сна. Занятие студентов Международного Открытого йога Университета. Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также курсы преподавателей Открытой йоги тут - www.openyogaclass.com #йога #хатхайога #открытая_йога #иринагородецкая #сон #самопознание #осознанность