Тренировка: «Красивые руки»

Тренировка: «Красивые руки» ОБОРУДОВАНИЕ: коврик ?2 компонента красивых рук ?отечные руки ?почему в тренировку рук важно интегрировать ВЕСЬ плечевой пояс ? “backup” я не уместно употребила этот термин, мужчина мой рассказал нам что это значит? Сделай тренировку и узнай к чему я сказала: «К 86 годам я планирую просто не ссаться под себя. Базовый минимум» ?