2025.10.22|Тренировка с элементами САМОМАССАЖА для свободного плечевого пояса и грудного отдела

В этом уроке мы уделим внимание грудному отделу позвоночника, рёбрам и плечевому поясу, чтобы: ✅ Снять скованность и напряжение ✅ Уменьшить хронические боли ✅ Избавиться от чувства сдавленности в груди Что понадобится: Ролл из скрученного полотенца (диаметр 25–27 см) или Подспущенный мяч Добавьте этот самомассаж в свою регулярную практику, и ваше тело скажет вам спасибо! 💙