ЭТО ПОМОЖЕТ перестать переедать и полюбить себя! Подборка лучших видео
➤ Практический курс «ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ» https://anettaschool.ru/y/56530dc. Поможет сформировать здоровые пищевые привычки без стресса, ограничений и диет, без переедания и заедания эмоций. Открыт набор учеников, присоединяйтесь! ➤ Мой Telegram https://t.me/+WklBCBNf7-wzZTRi Как полюбить свое тело, наладить отношения с едой и перестать срываться? Увы, волшебной таблетки нет — это долгий путь глубинных изменений, если мы хотим сохранить результат. В этом большом видео мы вместе разбираем всё по полочкам: почему в нашей культуре так много функционально-потребительского отношения к телу, как отвечать на неудобные вопросы о весе и внешности, и где та грань между «хочу и ем» и патологией. Я делюсь примерами из практики — о том, как приступы переедания удалось скорректировать, когда еда становится компенсацией других потребностей, и что на самом деле запускает срывы. Мы поговорим о том, как менять пищевые привычки без жестких диет и ограничений, что делать с импульсивностью, и почему первый и самый важный шаг — это честный ответ себе на вопрос «Зачем я это меняю?». Если вы постоянно переедаете, заедаете стресс или обиду, или просто хотите наконец прийти к осознанному питанию — это видео для вас. Делитесь в комментариях своими историями: какие эмоции провоцируют вас на переедание, и как вы защищаете свои границы от некорректных вопросов о теле? 00:00 КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО? 02:47 КАК ОТВЕЧАТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ О ВНЕШНЕМ ВИДЕ 02:52 Как реагировать на хейт про тело со стороны? 03:37 Самый популярный хейтерский комментарий на канале Анетты Орловой 05:12 Какое должно быть отношение к себе 07:32 Ответ на фразу: «Ты явно поправилась!» 08:29 Ответ на фразу: «Тебе бы похудеть!» 10:29 Ответ на фразу: «Вы для своего возраста хорошо выглядите!» 12:08 Ответ на фразу: «Тебе бы стоило по-другому одеваться!» 13:28 Ответ на фразу: «С твоей фигурой не стоило бы такое носить» 15:14 Ответ на фразу: «Не стоит тебе такое есть!» 17:32 Примеры ответов на непрошенные советы 18:52 Как полюбить свое тело 22:04 РЕАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? 22:10 Установка «Хочу и ем» - это нормально? 24:44 Причины пищевой зависимости 25:11 Виды переедания 26:17 Как связаны пищевая зависимость, любовь к телу и самооценка? 31:56 Можно ли всё это проработать? 32:27 Анорексия 33:00 Булимия 33:39 Психологические терапии, которые помогут справиться с РПП 37:34 Что можно сделать самостоятельно 40:24 КАК ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? 40:30 Как изменить пищевые привычки 42:42 Когда переедание не расстройство пищевого поведения 44:10 Когда еда замещает другие потребности 48:23 Мышление, которое приводит к перееданию 50:41 Что делать, когда сталкиваешься с перееданием 53:48 План от переедания при одиночестве 56:11 Если случилось переедание, как реагировать 56:56 Когда можно позволить себе сладкое Обо мне: - Практикующий психолог с опытом более 15 лет; - Кандидат социологических наук; - Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов; - Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая; - Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты
➤ Практический курс «ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ» https://anettaschool.ru/y/56530dc. Поможет сформировать здоровые пищевые привычки без стресса, ограничений и диет, без переедания и заедания эмоций. Открыт набор учеников, присоединяйтесь! ➤ Мой Telegram https://t.me/+WklBCBNf7-wzZTRi Как полюбить свое тело, наладить отношения с едой и перестать срываться? Увы, волшебной таблетки нет — это долгий путь глубинных изменений, если мы хотим сохранить результат. В этом большом видео мы вместе разбираем всё по полочкам: почему в нашей культуре так много функционально-потребительского отношения к телу, как отвечать на неудобные вопросы о весе и внешности, и где та грань между «хочу и ем» и патологией. Я делюсь примерами из практики — о том, как приступы переедания удалось скорректировать, когда еда становится компенсацией других потребностей, и что на самом деле запускает срывы. Мы поговорим о том, как менять пищевые привычки без жестких диет и ограничений, что делать с импульсивностью, и почему первый и самый важный шаг — это честный ответ себе на вопрос «Зачем я это меняю?». Если вы постоянно переедаете, заедаете стресс или обиду, или просто хотите наконец прийти к осознанному питанию — это видео для вас. Делитесь в комментариях своими историями: какие эмоции провоцируют вас на переедание, и как вы защищаете свои границы от некорректных вопросов о теле? 00:00 КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО? 02:47 КАК ОТВЕЧАТЬ НА НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ О ВНЕШНЕМ ВИДЕ 02:52 Как реагировать на хейт про тело со стороны? 03:37 Самый популярный хейтерский комментарий на канале Анетты Орловой 05:12 Какое должно быть отношение к себе 07:32 Ответ на фразу: «Ты явно поправилась!» 08:29 Ответ на фразу: «Тебе бы похудеть!» 10:29 Ответ на фразу: «Вы для своего возраста хорошо выглядите!» 12:08 Ответ на фразу: «Тебе бы стоило по-другому одеваться!» 13:28 Ответ на фразу: «С твоей фигурой не стоило бы такое носить» 15:14 Ответ на фразу: «Не стоит тебе такое есть!» 17:32 Примеры ответов на непрошенные советы 18:52 Как полюбить свое тело 22:04 РЕАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЯ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? 22:10 Установка «Хочу и ем» - это нормально? 24:44 Причины пищевой зависимости 25:11 Виды переедания 26:17 Как связаны пищевая зависимость, любовь к телу и самооценка? 31:56 Можно ли всё это проработать? 32:27 Анорексия 33:00 Булимия 33:39 Психологические терапии, которые помогут справиться с РПП 37:34 Что можно сделать самостоятельно 40:24 КАК ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? 40:30 Как изменить пищевые привычки 42:42 Когда переедание не расстройство пищевого поведения 44:10 Когда еда замещает другие потребности 48:23 Мышление, которое приводит к перееданию 50:41 Что делать, когда сталкиваешься с перееданием 53:48 План от переедания при одиночестве 56:11 Если случилось переедание, как реагировать 56:56 Когда можно позволить себе сладкое Обо мне: - Практикующий психолог с опытом более 15 лет; - Кандидат социологических наук; - Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов; - Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая; - Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты