Как различить голос тревоги и интуиции?
Часто бывает так, что при появлении значимого человека, внутри поднимается огромный слой тревоги. Мы начинаем бояться сделать что-то не так, сказать не то. Или, наоборот, бежим из отношений при первых сложностях. А потом задаём себе вопрос: это была тревога или интуиция меня предупреждала? В этом видео я рассказываю, почему значимость усиливает тревогу, как работают разные типы привязанности и, главное, как научиться различать громкий голос тревожного ума и тихую, спокойную интуицию. О чем говорим в видео: - почему чем значимее человек, тем сильнее страх его потерять; - какие бывают типы привязанности и как они влияют на наши реакции; - как отличить тревогу от интуиции по «вкусу» и ощущению давления; - простой метод «5 вещей, 4 звука, 3 ощущения», чтобы успокоиться в моменте; - почему решения не нужно «выдумывать» умом — у них есть свой срок созревания; - как развивать внимательность и начать практику, даже если вы новичок. А также я делюсь практическими инструментами, которые помогают вернуться в настоящий момент и услышать себя. Тайм‑коды 00:00 — Тревога при появлении значимого человека 01:10 — Почему чем больше значимость, тем выше тревога и жажда обладания 02:30 — Типы привязанности: избегающий, тревожный, зрелый 04:00 — Как жажда превращает нас в «мотылька у приманки» 05:20 — Почему внутренний источник счастья снижает страх потери 06:15 — Личный опыт: как рухнувшие иллюзии убрали страх 07:10 — Ценности — то, в чём нельзя идти на компромисс 08:10 — Как отличить тревогу от интуиции? Главные признаки 10:00 — «Громкий ум» и «тихий голос сердца» 13:20 — Медитация «Да и нет сердца»: как учиться языку своих чувств 14:40 — Экстренный способ успокоиться: 5 вещей, 4 звука, 3 ощущения 16:00 — Монотонная деятельность (ходьба, уборка) для возвращения в момент 17:30 — У решений есть срок созревания: почему не надо насиловать себя поиском 19:00 — Как жизнь сама «созревает и рождается», когда мы не мешаем 20:20 — Типы ума: аналитический, с жаждой, с неведением — и как их трансформировать 22:30 — С чего начать практику: от простой внимательности к правильной внимательности 24:00 — Заключение: путь к себе через доверие процессу ►Мой Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Женский клуб “Женщина Свет” https://courses.alenakovalchuk.ru/prostojizn ►Поддержать проект: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta ====================== Ссылки на соцсети: ►Телеграм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Instagram @kovalchuka ►Сайт http://alenakovalchuk.ru ►ВКонтакте https://vk.com/vk_alena_kovalchuk ====================== К любви и мечтам через образ мыслей! ► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta
Часто бывает так, что при появлении значимого человека, внутри поднимается огромный слой тревоги. Мы начинаем бояться сделать что-то не так, сказать не то. Или, наоборот, бежим из отношений при первых сложностях. А потом задаём себе вопрос: это была тревога или интуиция меня предупреждала? В этом видео я рассказываю, почему значимость усиливает тревогу, как работают разные типы привязанности и, главное, как научиться различать громкий голос тревожного ума и тихую, спокойную интуицию. О чем говорим в видео: - почему чем значимее человек, тем сильнее страх его потерять; - какие бывают типы привязанности и как они влияют на наши реакции; - как отличить тревогу от интуиции по «вкусу» и ощущению давления; - простой метод «5 вещей, 4 звука, 3 ощущения», чтобы успокоиться в моменте; - почему решения не нужно «выдумывать» умом — у них есть свой срок созревания; - как развивать внимательность и начать практику, даже если вы новичок. А также я делюсь практическими инструментами, которые помогают вернуться в настоящий момент и услышать себя. Тайм‑коды 00:00 — Тревога при появлении значимого человека 01:10 — Почему чем больше значимость, тем выше тревога и жажда обладания 02:30 — Типы привязанности: избегающий, тревожный, зрелый 04:00 — Как жажда превращает нас в «мотылька у приманки» 05:20 — Почему внутренний источник счастья снижает страх потери 06:15 — Личный опыт: как рухнувшие иллюзии убрали страх 07:10 — Ценности — то, в чём нельзя идти на компромисс 08:10 — Как отличить тревогу от интуиции? Главные признаки 10:00 — «Громкий ум» и «тихий голос сердца» 13:20 — Медитация «Да и нет сердца»: как учиться языку своих чувств 14:40 — Экстренный способ успокоиться: 5 вещей, 4 звука, 3 ощущения 16:00 — Монотонная деятельность (ходьба, уборка) для возвращения в момент 17:30 — У решений есть срок созревания: почему не надо насиловать себя поиском 19:00 — Как жизнь сама «созревает и рождается», когда мы не мешаем 20:20 — Типы ума: аналитический, с жаждой, с неведением — и как их трансформировать 22:30 — С чего начать практику: от простой внимательности к правильной внимательности 24:00 — Заключение: путь к себе через доверие процессу ►Мой Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Женский клуб “Женщина Свет” https://courses.alenakovalchuk.ru/prostojizn ►Поддержать проект: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta ====================== Ссылки на соцсети: ►Телеграм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Instagram @kovalchuka ►Сайт http://alenakovalchuk.ru ►ВКонтакте https://vk.com/vk_alena_kovalchuk ====================== К любви и мечтам через образ мыслей! ► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta