Гимнастика перед и после бега

Комплекс упражнений будет полезен всем кто практикует бег, либо собирается начать. Его необходимо делать перед пробежкой , для улучшения качества бега , снятия избыточного напряжения, профилактика травматизма #здоровье #бег #разминка #кросс #зож