Разбор вопросов под видео «отведение ноги назад в кроссовере»

Почему я чувствую опорную ногу, а не рабочую? Как понять это упражнение? Почему не получается выполнить? Почему не чувствую ягодицы, а только поясницу? Почему возникают судороги при выполнении и после?