Экспозиция - лучший метод работы со страхом

Большинство наших страхов незаметны - мы просто подстраиваем под них жизнь и начинаем избегать ситуаций, не просим, не отказываем, не проявляемся. В этом аудио рассказываю, как работает экспозиция в когнитивно-поведенческой терапии и зачем нужно намеренно входить в тревожные ситуации. #экспозиция,#кпт,#тревога,#страх,#как справиться со страхом,#как перестать бояться,#психология,#когнитивно поведенческая терапия,#социальная тревожность,#избегание,#работа со страхом,#как стать увереннее,#страх общения,#эмоциональная регуляция,#стрессоустойчивость,#психология простыми словами,#выход из пустоты