Комплекс "Чандра Намаскар" - Приветствие Луне, 10 минут

Комплекс Чандра Намаскар чем-то напоминает Приветствие Солнцу, только в более медленном темпе и растянутым дыхательным циклом, все движения очень плавно перетекают в друг друга. В начале практики предложена Нади Шодхана пранаяма, которая помогает настроиться на практику, сделать дыхание более глубоким и осознанным (в период заложенности носа можно остаться с полным йоговским дыханием).