Планка на вытянутых руках. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 13.02.2025

Для опытного спортсмена заниматься с гантелями весом по 50 килограммов — это нормально. Но развивать мускулатуру можно вообще без снарядов!  Чемпион мира по пауэрлифтингу Александр Перевалов показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить мышцы грудной клетки, руки и плечи, а в сложной версии еще бедра и ягодицы.