VLOG#12: перекус в роддом, поступление брата в колледж, самочувствие на 9ом месяце и вкусные рецепты

Приветствую тебя, мой дорогой зритель! В этом видео я показала свою жизнь на 36-37 неделе беременности: Собираю перекус в роддом, провожу время с братом, помогаю ему поступить в колледж. Делюсь с Вами рецептами, которые не навредят фигуре даже во время беременности. В видео я показываю свой повседневный рацион и делюсь своей активностью на девятом месяце беременности и показываю вес. Показываю свою подготовку к родам и делюсь своими повседневными буднями. Буду рада обратной связи от Вас, комментариям и лайкам:) inst: tepochkaa Органайзер (вб): 380575599 Рецепт творожного чизкейка: 1. Измельчаем один банан и 80гр геркулеса для основы (в блендере) 2. Выкладываем в форму 3. Ставим запекаться 10 минут (180 градусов) 4. Пока основа запекается мы блендерим 200гр творога, 200гр риккоты, 2 яйца, сах.зам. (у меня карамельный) и одну столовую ложку крахмала 5. Взбив до однородной массы выкладываем все на нашу основу 6. Убираем в духовку уже на 30 мин 180 7. Убираем в холод на пару часов Рецепт белковых панкейков: Смешиваем ингредиенты: Яйцо 3 шт., греческий йогурт 130 гр. (можно заменить на мягкий творог), кефир 2,5% 300 мл (можно заменить на экспоненту), сах. зам, Протеин 30 гр. (если делаете на кефире, если на экспоненте, то лучше без протеина), Мука 100 гр. (130 гр., если без протеина), Разрыхлитель 10 гр. Выпекать 30 минут при 180 градусах