Сладкое фруктовое пюре без сахара | Дети в восторге | Натуральное и полезное
Фруктовое пюре без сахара — сладко и просто! Идеальный способ использовать фрукты, которые «залежались» в холодильнике — те, что жалко выбрасывать, но их уже никто не ест. ✨ Что понадобится: * Любые фрукты: яблоки, груши, сливы, нектарин и так далее У меня: 6 яблок, 3 груши, 3 сливы, 1 нектарин * Финики: у меня было 8 штук (для сладости достаточно 5–6, но мои дели попросили «очень сладко») Приготовление: 1. Фрукты произвольно нарезаем. 2. Финики: * если жёсткие — отправляем целиком в пароварку, косточку вынимаем уже после готовки; * если мягкие — косточку можно удалить сразу. 3. Всё помещаем в пароварку на 20 минут. 4. Остужаем и взбиваем в блендере до пюреобразного состояния. Пюре получается очень сладким и вкусным без сахара! Отлично сочетается с овсяными оладушками или блинами из зелёной гречки. Все рецепты есть на моём канале! Я - дипломированный нутрициолог. Все рецепты на моем канале адаптированы и принесут вам не только вкус, но и пользу! Это то, что я готовлю своей семье! Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! ✅ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ✍ Оставьте комментарий, после просмотра, это важно! Так я понимаю, что все, что я делаю - это полезно для вас! ✅ И обязательно досмотрите видео до конца! Там всегда важная информация! English Fruit Purée without Sugar — Sweet & Simple! The perfect way to use up fruits that have been sitting in the fridge — the ones that are too good to throw away but no one eats anymore. ✨ You’ll need: Any fruits: apples, pears, plums, nectarines, etc. Mine: 6 apples, 3 pears, 3 plums, 1 nectarine Dates: I used 8 (5–6 are enough for sweetness, but my kids asked for “extra sweet”) Preparation: Roughly chop the fruits. Dates: * If hard — put them whole into the steamer, remove the pit after cooking. * If soft — remove the pit before steaming. Place everything in a steamer for 20 minutes. Let cool, then blend until smooth. The purée turns out wonderfully sweet and tasty — no sugar needed! Perfect with oatmeal pancakes or green buckwheat crêpes. All recipes are on my channel! I’m a certified nutritionist. All the recipes on my channel are adapted to be not only delicious but also healthy! This is what I cook for my family. Subscribe to my channel and turn on notifications so you don’t miss new videos! ✅ Save the recipe so you don’t lose it! ✍ Leave a comment after watching — it means a lot to me! It helps me see that my work is truly useful for you. ✅ And be sure to watch until the end — there’s always important info waiting! Deutsch Fruchtpüree ohne Zucker — süß & einfach! Die perfekte Möglichkeit, Obst zu verwerten, das schon länger im Kühlschrank liegt — zu schade zum Wegwerfen, aber keiner möchte es mehr essen. ✨ Du brauchst: Beliebiges Obst: Äpfel, Birnen, Zwetschgen, Nektarinen usw. Bei mir: 6 Äpfel, 3 Birnen, 3 Zwetschgen, 1 Nektarine Datteln: Ich habe 8 genommen (5–6 reichen für Süße, aber meine Kinder wollten es „extra süß“) Zubereitung: Obst grob schneiden. Datteln: * Wenn hart — ganz in den Dampfgarer geben, den Kern nach dem Garen entfernen. * Wenn weich — den Kern vorher entfernen. Alles für 20 Minuten in den Dampfgarer geben. Abkühlen lassen und anschließend pürieren, bis eine feine Konsistenz entsteht. Das Püree wird herrlich süß und lecker — ganz ohne Zucker! Passt perfekt zu Haferpfannkuchen oder Buchweizen-Crêpes. Alle Rezepte findest du auf meinem Kanal! Ich bin diplomierte Ernährungsberaterin. Alle Rezepte auf meinem Kanal sind so gestaltet, dass sie nicht nur köstlich, sondern auch gesund sind! Genau so koche ich für meine Familie. Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine neuen Videos zu verpassen! ✅ Speichere dir das Rezept, damit es nicht verloren geht! ✍ Hinterlasse nach dem Anschauen einen Kommentar — das ist wichtig! So sehe ich, dass meine Arbeit dir wirklich nützt. ✅ Und unbedingt bis zum Ende schauen — dort gibt es immer wichtige Infos!
Фруктовое пюре без сахара — сладко и просто! Идеальный способ использовать фрукты, которые «залежались» в холодильнике — те, что жалко выбрасывать, но их уже никто не ест. ✨ Что понадобится: * Любые фрукты: яблоки, груши, сливы, нектарин и так далее У меня: 6 яблок, 3 груши, 3 сливы, 1 нектарин * Финики: у меня было 8 штук (для сладости достаточно 5–6, но мои дели попросили «очень сладко») Приготовление: 1. Фрукты произвольно нарезаем. 2. Финики: * если жёсткие — отправляем целиком в пароварку, косточку вынимаем уже после готовки; * если мягкие — косточку можно удалить сразу. 3. Всё помещаем в пароварку на 20 минут. 4. Остужаем и взбиваем в блендере до пюреобразного состояния. Пюре получается очень сладким и вкусным без сахара! Отлично сочетается с овсяными оладушками или блинами из зелёной гречки. Все рецепты есть на моём канале! Я - дипломированный нутрициолог. Все рецепты на моем канале адаптированы и принесут вам не только вкус, но и пользу! Это то, что я готовлю своей семье! Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! ✅ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ✍ Оставьте комментарий, после просмотра, это важно! Так я понимаю, что все, что я делаю - это полезно для вас! ✅ И обязательно досмотрите видео до конца! Там всегда важная информация! English Fruit Purée without Sugar — Sweet & Simple! The perfect way to use up fruits that have been sitting in the fridge — the ones that are too good to throw away but no one eats anymore. ✨ You’ll need: Any fruits: apples, pears, plums, nectarines, etc. Mine: 6 apples, 3 pears, 3 plums, 1 nectarine Dates: I used 8 (5–6 are enough for sweetness, but my kids asked for “extra sweet”) Preparation: Roughly chop the fruits. Dates: * If hard — put them whole into the steamer, remove the pit after cooking. * If soft — remove the pit before steaming. Place everything in a steamer for 20 minutes. Let cool, then blend until smooth. The purée turns out wonderfully sweet and tasty — no sugar needed! Perfect with oatmeal pancakes or green buckwheat crêpes. All recipes are on my channel! I’m a certified nutritionist. All the recipes on my channel are adapted to be not only delicious but also healthy! This is what I cook for my family. Subscribe to my channel and turn on notifications so you don’t miss new videos! ✅ Save the recipe so you don’t lose it! ✍ Leave a comment after watching — it means a lot to me! It helps me see that my work is truly useful for you. ✅ And be sure to watch until the end — there’s always important info waiting! Deutsch Fruchtpüree ohne Zucker — süß & einfach! Die perfekte Möglichkeit, Obst zu verwerten, das schon länger im Kühlschrank liegt — zu schade zum Wegwerfen, aber keiner möchte es mehr essen. ✨ Du brauchst: Beliebiges Obst: Äpfel, Birnen, Zwetschgen, Nektarinen usw. Bei mir: 6 Äpfel, 3 Birnen, 3 Zwetschgen, 1 Nektarine Datteln: Ich habe 8 genommen (5–6 reichen für Süße, aber meine Kinder wollten es „extra süß“) Zubereitung: Obst grob schneiden. Datteln: * Wenn hart — ganz in den Dampfgarer geben, den Kern nach dem Garen entfernen. * Wenn weich — den Kern vorher entfernen. Alles für 20 Minuten in den Dampfgarer geben. Abkühlen lassen und anschließend pürieren, bis eine feine Konsistenz entsteht. Das Püree wird herrlich süß und lecker — ganz ohne Zucker! Passt perfekt zu Haferpfannkuchen oder Buchweizen-Crêpes. Alle Rezepte findest du auf meinem Kanal! Ich bin diplomierte Ernährungsberaterin. Alle Rezepte auf meinem Kanal sind so gestaltet, dass sie nicht nur köstlich, sondern auch gesund sind! Genau so koche ich für meine Familie. Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine neuen Videos zu verpassen! ✅ Speichere dir das Rezept, damit es nicht verloren geht! ✍ Hinterlasse nach dem Anschauen einen Kommentar — das ist wichtig! So sehe ich, dass meine Arbeit dir wirklich nützt. ✅ Und unbedingt bis zum Ende schauen — dort gibt es immer wichtige Infos!